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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.99697 外を歩けない
･潤さん(女性/16歳)
2009/07/24 05:19:15
 今、ダイエット中です。

７月の前半から炭水化物(ごはん)抜きの食事をしています。


ただ、運動はあまりしていません。
家のなかで動いたりはしますが、階段がなく、段差のない家なので運動の内には入らないと思っています。

外にでて歩きたいのですが、知り合いが多くて、ダイエットをしていることを知られたくありません。

勇気をださなくてはいけないとは思うのですが、以前周りとのいさこざがあり、顔をあわせるのが辛いです。


家で身体を引き締めるのに効果的な運動があれば教えてください!!(≧-≦)


それから、ストレッチなどで体格を整えることはできますか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.495422
･潤さん(女性/16歳)
2009/07/27 16:04:16
 遅くなりました。


お二方、よいアドバイスありがとうございます(^^)

是非試してみます。


ナオさん
散歩です、でも、太っている人がすると、完璧ダイエットに見えると思うんです。(年齢いってれば「健康のため」になりますが…)

私はどちらかというと、ダイエットしている姿はあまり人にみられたくないんです。
こんなこといってたらやせない。っていうことはわかっているんですが………。(∪_∪)

投稿情報 内容
NO.494714
･ナオさん(男性/25歳)
2009/07/25 18:16:34
 炭水化物抜くと脳に栄養いかなくて頭悪くなるかもしれないですよ？

体を引き締めるなら筋トレです
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット

脂肪を落とすならウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動です。家でやるなら踏み台昇降ですね。１５ｃｍくらいの台を昇り降りするだけです！

基本、筋トレ・有酸素運動をやってストレッチは翌日に疲れを残さない為にやる感じでやってればイイです。


で、外で歩いてて知り合いに会ったとき「散歩です」じゃダメな感じですかね？
自分は歩きながら考え事すると結構集中できていいアイデアとか出てくるんで１，２時間散歩したりしますよｗ

投稿情報 内容
NO.494187
･みぁさん(女性/18歳)
2009/07/24 10:30:32
 私も今ダイエット中です！

外出るのは面倒だし
地域で知り合いに会いやすいので

半身浴と野菜中心の食事をしてるんですが,２kg順調におちましたよ
(^-^*)





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