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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.99298 痩せてやる！？
･ビチンさん(女性/20歳)
2009/07/18 22:57:56
 私は背が165CM・体重が85Kgもあります…。
痩せようと頻繁に言ってるんですが…実践できず…。
過去に好きな人のために痩せようと思い５kg痩せたのですが、その人には彼女がいると知り、５Kgまた増え…。
どうしたら持続できますかぁ？
できればぽっちゃりまでにはなりたいのですが…
どのような方法でみなさんは成功されましたか？

投稿を締め切りました。




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NO.493556
･ひーにゃんさん(女性/24歳)
2009/07/22 06:50:22
 間食はしない、和食を心がける、夜８時以降は食べない、もし食べたらすぐには寝ない、３時間起きてないとﾀﾞﾒらしい。ﾀﾞｲｴｯﾄだからといって肉を食べないのは×詳しくは忘れたけど、体をつくる何かの役目があるから！！三食抜くのも。朝はがっつり、昼はほどほどに、夜は少なめ。適度な運動、ｽﾄﾚｯﾁ、脚がむくんだらお風呂上がりにﾏｯｻｰｼﾞ。むくんだままだとそのままの脚の太さになるから。岩盤浴等で汗を出すのもいいらしい。老廃物を流す為に。便秘だと太りやすいみたい。寝る前に乳製品を取るとｾﾙﾗｲﾄが出来やすくなるみたい、ｾﾙﾗｲﾄをなくす為に、まず最初は皮膚をほごすといいらしい。
長くなってすみません。書いてある事は私がｴｽﾃやってた時に教えてもらった事です。

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NO.492620
･宮さん(男性/25歳)
2009/07/19 13:52:45
 理想の体型の写真を部屋(目につく場所)に張るとか　
毎日全裸の身体を鏡で全身を見るとか、　

　多少はモチベーションあがるんじゃないですか？　　
　ただ無理なダイエットだったら、男は喜ばないと思うよ

　何事も継続ですね。　


単純に動かなくても消費するエネルギーと運動などでの消費エネルギーを　
　１日の摂取カロリーより　多くすれば痩せていくってことでしょ!？

　ダイエットするならお菓子は無駄なカロリーですよね。　
　お菓子食べるならその分ご飯を食べろ　と昔から思ってました。　

　つらくても確実にやっていけば　確実×1000にあなたも痩せるんですから、

　自分の痩せたいって気持ちの大きさとの闘いですね　
ただ失敗してもその失敗を次に繋げれば　それは失敗じゃないですから、　

　失敗して悩んで　
　行動しての繰り返しですよ　
　
　そしていつかゴールに　
あきらめたらそこで失敗です。

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NO.492505
･ミザリーさん(女性/36歳)
2009/07/19 03:08:21
 私はサプリメントで少し痩せました
身長165センチ62キロでしたが富士フィルムのメタバリアを1ヵ月飲んで約3キロ痩せました
その後1ヵ月程お金の関係で購入できませんでしたが体重が増えることはなく維持した状態のままで、また今月の10日位から飲み始めています
今までどんなサプリメントでも痩せられず運動しても止めると元に戻る為なかなか上手く行きませんでしたが体重が減り尚且つ増えない状態になったのは初めてです
合う合わないの個人差はあると思いますが試す価値はあると思います
しかしサプリメントを飲んでいるからと言ってたくさん食べたり高カロリーな食事ばかりではダメです
私は食事の量を気持ち減らし野菜中心にしています
お肉の時はお肉の倍以上の野菜を摂る様にしストレスが溜まるので時々甘い物やお菓子を食べ飲み物は低カロリーの物にしています
食べる量を少しずつ減らしていくと胃が小さくなってたくさん食べられなくなりますよ
あと他の方が書いている様に着たい服を目標にすると効果的です
ちなみに私は去年の夏ピチピチだったジーンズがユルユルになりました
首周り肩周りも痩せたので鎖骨が出る服で露出しまくってますよ
現在59〜58キロの間を行ったり来たりしてますが結果が目に見えるのは嬉しいです
最終目標体重は50〜53キロです
あと少し頑張ります
貴女も一緒に頑張りましょう
ちなみにメタバリアですが品薄です
生産が間に合っていない様です

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NO.492429
･ちぃさん(女性/19歳)
2009/07/19 00:12:35
 女の子は
生理周期の流れで
ホルモンバランスが変わるから
それに従ってダイエットした方がいいんだって
排卵期から生理までは
からだが水分とかためこんで
痩せにくい
やるなら生理開始後から
排卵期前までだって
やりすぎてもからだによくないから
ほどほどに
長期計画でお互いがんばりましょう☆

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NO.492425
･優奈さん(女性/35歳)
2009/07/19 00:03:48
 私も20代前半、体重が増えてダイエットに励んだ時期がありました(^-^)
太りすぎ＆痩せすぎ厳禁の職場なので、当時の上司からつつかれて必死になってベスト体重に戻した経験があります。

精神的な面では
誰かのために痩せるとかではなく自分のために痩せるって考えてみてはどうですか？(^-^)

私がとった具体策は雑誌などに書いてあるまま、食事は洋食より和食。甘いものは息抜きに時々、適度に運動…でした。

あとは少し痩せたら着られるサイズの目標洋服を購入して、それが着られたら二回目の目標洋服を購入。最終目標までの間に小さなゴールを作りました。
ピーク時に着ていた洋服は勿体無いけど処分しました(^^ゞこれで体重が増えても着られる洋服は無い…って環境も大事です。

まだお若いので体重も落としやすいですよ。
頑張って下さい！

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NO.492415
･ふぅさん(女性/23歳)
2009/07/18 23:44:34
 私も太ってて103キロあります。
１番ピークで122キロありました。
毎日運動してたら減って来ました。
今でも ダイエット中で ご飯をずっと噛んで 毎日運動してます。

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NO.492409
･匿名さん(女性/18歳)
2009/07/18 23:39:05
 私は161の60です。

４月〜６月までは63でしたが、今月になってやっと60〜61になりました。


私がやっているのは、レコーディングと食べる量は減らさないで体を動かすようにしてます。


高３の夏、バテて夏中食べなかったら56にまでなりましたが、秋冬のリバウンドがすごかったです。



筋肉の３分の２が下半身に集中しているので、下半身を動かすと良いと思います。


私は駅などでは必ず階段を利用します。また１駅歩いたり、友達を誘って夜１時間ほど歩いたりしてます。





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