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ダイエットの悩み

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NO.99245	どうしよ…
･はなさん(女性/23歳) 2009/07/18 09:53:31	今年から保育士なり、どんどん太っていく自分がいます… もともとそんなｶﾞﾂｶﾞﾂ食べる方ぢゃなく、休日家にいる時はそんなに食べませんし、昔から夜ご飯すめば一切食べ物を口にしません。しかし保育所で仕事してると、朝→給食→先生たちのおやつ→子どもたちと一緒に出るおやつ→夜の５食になっちゃうんです↓給食の量も半端ないし↓だからって減らせるわけでもなく、まだ下っ端な身分なので、おやつも食べようとしないと他の先生たちに『ほらー食べなさい！』って意地でも食べなきゃいけない雰囲気です↓ かといって朝を減らすと、保育所では動くので、きついんですよね。どうしてもこの食事の量は減らせそうにないです。。私どうしたら痩せれますか？食事以外の効果的なダイエット方ありますか？

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NO.496022
･タンゴさん(女性/26歳)
2009/07/29 06:47:29

カロリー面はお母様に夕食の量や内容を打診するしかないようですね。
他の食事をコントロールできるのであればベストでしょう。

いくら運動しても、食事内容を考えないと痩せません。

運動もまとまった時間、周３回30分ほど有酸素運動をし後は日常保育園で出来るだけ下半身の筋肉を使うよう心がけてみて。

ほんとに痩せるなら今の環境でできる事を始めよう。

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NO.492403 ･ゆうさん(女性/24歳) 2009/07/18 23:23:51	確かに未満児クラスは抱っこが多いので腕鍛えられますよね；お母様にも痩せたいことを伝え、量を減らしてもらうなど協力してもらうのはどうでしょう？

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NO.492399 ･はなさん(女性/23歳) 2009/07/18 23:03:08	ゆうさんありがとうございます↑ そうですね～上のクラスの運動量はすごいです!!が、私…未満児クラスなので腕の筋肉ばっか鍛えられてます～汗やっぱ夜を減らすしかないかな↓ただ母が毎日作ってくれる料理なのであまり残せないんですよね(^_^メ)

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NO.492188 ･ゆうさん(女性/24歳) 2009/07/18 11:23:11	上の先生は食べ物進めますよね～↓↓いっぱい食べるし…保育所で断れないなら夜を減らすかなくしては？あとは子供と本気で遊ぶ。年長さんくらいになると足が速い子が多いのでかけっこなど真剣にやるといい運動になりますよ。体操も真剣にすると汗だくです（笑）

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NO.492177 ･はなさん(女性/23歳) 2009/07/18 11:04:04	○さん、ありがとうございます！具体的にどんな運動が効果的なのでしょうか？

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NO.492152 ･○さん(女性/21歳) 2009/07/18 10:28:27	いえでたべるのをなくしたり運動したり飲み物はお茶だけにするとか

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