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ダイエットの悩み

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NO.97862 お腹が;;;
･細くなりたいさん(女性/18歳)
2009/07/02 07:19:21
最近、間食をしてしまったリ、夜ご飯を遅い時間に食べてしまったリ、とそんな生活がずっと続いてたんですが

気づいたらお腹が、大げさにいうと妊娠してるみたいになってしまいました;;;

今までは服を着たら誤魔化せたのですが、最近酷くて服の上からでも分かるようになってきました(´･ω･`)

どうしたら元のお腹に戻すことができるんでしょうか＞＜

間食をやめ，ご飯の量を調節し、運動をしたらいいんでしょうか;;

アドバイスお願いします(´;ω;`)

投稿を締め切りました。




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NO.485795
･ポリさん(女性/36歳)
2009/07/02 20:00:29
 お腹の肉って一番付きやすい部分なんですよね。
食事調整や適度な運動はもちろん大切なのですが、姿勢というのは重要ですよ。

立っている時はいいのですが、人間って座るとどうしても猫背気味になって
前屈みになるような感じでクタッとしてしまいますでしょ？
その方が楽だから・・・

これがお腹がたるんで贅肉がつく大きな要素の一つなんですよね。
ですので、座った時も背筋をビシッと伸ばすと、かなりお腹の贅肉は
引き締まります。

逆にいくらダイエットをしても姿勢が悪いとお腹のたるみ、
贅肉というのはなかなか取れませんよね。。。

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NO.485641
･みさん(女性/99歳)
2009/07/02 11:47:25
 骨盤が開いてると大腿骨が開き内蔵が下がるのでお腹が出てします。膝の曲げ伸ばしを１日数回行って骨盤のゆがみを治すとよいと思います。

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NO.485637
･細くなりたいさん(女性/18歳)
2009/07/02 11:17:35
ありがとうございます＞＜

お腹を痩せるのって腹筋とは関係なく、有酸素運動が一番効くと聞いたのですが、どうなんでしょう‥？

家にお菓子がいっぱいあって、ついつい食べてしまって大変なのですが、食事制限などがんばります＞＜

太るのは簡単だけど、痩せるのってかなりの努力が必要ですよね(´;ω;`)
頑張ります★

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NO.485617
･黒ちゃんさん(女性/47歳)
2009/07/02 09:59:37
 あのさ私も糖尿だから油断するとすぐ太ってしまいます
朝ごはん納豆とみそ汁昼ご飯しっかり食べて夜少なく食べる
私も先月これで二キロ減りました
あと犬ゴールデンと散歩してます

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NO.485610
･カインさん(男性/24歳)
2009/07/02 09:29:38
 おはようございます。
お腹まわりの肉って本当に落とすのは大変です。食事制限は必要ですが、落とすにはひたすら腹筋するしかありません、テレビでGacktさんはひたすらお腹を誰かに殴らせると効果があるらしいですが、素人さんは危険なので真似してはいけません、後通販でお腹の肉のまわりを落とす商品がありますからネットやテレビでチェックしてください、腹筋も今日は50回とか次の日は100回とか目標を立てる言いです。後代謝を上げる食べ物や運動をしてから腹筋すると効果が上げると思います。主さんは若いので痩せるのも意外と早いかも知れません





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