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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.97597 筋肉を落としたい
･さえさん(女性/30歳)
2009/06/29 01:12:43
 恥ずかしい話ですが、この年で筋肉質です。
スポーツは一切しておらず、父親のマッチョ体型を遺伝したと思われます。父は現在６０、腕と肩の筋肉が特にすごいです。
私は専業主婦、今までダイエットはしたことがなく体脂肪率は１８％です。
お菓子は大好きです。
肉類、魚類は食べません。野菜と穀物のみの食生活です。
１６３センチ５３キロと、ＢＭＩ値や健康診断では標準と診断されます。
が、見た目はムキムキです。歩くと足の筋肉が浮き上がってきます。
恥ずかしいです。
女性らしくキャシャな体型になりたいのに、毎日筋トレをしているかのように引き締まってたくましいです。
腕には立派なチカラコブ、腹筋はカチカチです。おまけに背中まで硬いんです。
しつこいですがスポーツは苦手だし普段の買い物にも車を利用します。
専業主婦として家にばかりいる生活を３年続けていますが筋肉が落ちることはなく、整体に行った時には「何かスポーツをされてるんですか？」と聞かれてショックでした。私ってそんなにムキムキなんだと落ち込みました。
よく、部活をやめた人が太るとか、アスリートが引退すると太ると言いますが、あれは筋肉が脂肪に変わるからなのでしょうか？
私は筋肉を脂肪に変えて、燃焼させて痩せたいと思っています。
それなのにいつまでたっても脂肪になってくれなくて悩んでいます。

どなたか筋肉を落とす方法をご存知ないでしょうか？
今はアニマル京子というあだ名で呼ばれています。アスリート以外の女性はそんなに筋肉は必要ないと思います。どうか私を一般的な女性体型になれるよう力を貸していただけないでしょうか？
お願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.493854
･ムムさん(男性/32歳)
2009/07/23 04:52:58
 さえさん初めまして|ｰ`)ﾉ
おれはムムといいます<(_ _)>
実は俺、筋肉質な女性が大好きなんです!
でも自分の周りには好みの女性は中々居ません。正直さえさんが身近な人だとイイなと思いました。
世の中には色々な男女がいます。筋肉質な女性に凄く魅力を感じる男性も居るので、できれば胸を張って堂々とその体型を誇示してみてはどうでしょうか？
考え方で視野が一気に良い方向へいくと思いますよヽ(´ｰ｀)ﾉ
ハリウッドの女優の殆どは筋肉のついた綺麗なプロポーションを保ってますしね。＾＾
余談ですが、さえさんは力も強いのですか？
生活に支障があるような事が無ければ、（力がコントロールできなくて知らない間に飲んでる缶ジュースを握り潰してしまうとかｗ）ホントにそのままの体型で過ごしてほしいと思います。
･･･友達になりたいくらいﾃﾞｽﾖ(´･ω･`)

投稿情報 内容
NO.484664
･さえさん(女性/30歳)
2009/06/30 03:56:28
 らまさんアドバイスありがとうございます！
炭水化物もたんぱく質も好んでよく食べます(;^_^A
豆腐はたんぱく質ですよね(-_-;)
それが筋肉の素になっているかもしれませんね××
スカートを履くとボディビルのような筋ばった足が恥ずかしくてコンプレックスです。

今日は久々にスカートで出掛けたんですがデパートの鏡に写った自分を見て早く帰りたくなりました(;ω;)

炭水化物、たんぱく質を控える食事にしてみたいと思います☆
野菜中心で体によさそうですね。

ありがとうございます。

投稿情報 内容
NO.484491
･らまさん(男性/20歳)
2009/06/29 21:15:25
 確かにアスリート並の体脂肪率ですね。


よく炭水化物を抜くダイエットでは、筋肉をエネルギーとして使われないようにタンパク質を多く摂ります。


つまりエネルギーとして使われる炭水化物とタンパク質が無ければ、筋肉を分解するはずです。


遺伝で筋肉繊維が多いor太いようなので難しいと思いますが、自分の体は変えられますから諦めないで下さいね。





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