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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.96988 縄跳び
･なちゃなちゃさん(女性/14歳)
2009/06/22 01:26:06

明日から縄跳びを始めようと
しているのですが
海に行くまで１ヶ月ないんです。

食事制限もある程度
同時に行います。

１日どれくらい跳べば
お腹周りは引き締まりますか？

だいたいでいいので
お願いします。

今ウエストは67くらい
あると思います。

投稿を締め切りました。




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NO.488724
･匿名さん(男性/22歳)
2009/07/09 18:54:34
 女性の方は脂肪がつきやすいのはしょうがないことです！１ヶ月ならまず腹筋が一番いいと思います、また、お風呂上がりには自分で気になる所をマッサージすると代謝がよくなり痩せやすいです。炭水化物を野菜中心の生活にして腹筋、マッサージ、あとはやはりランニングですね！自分は１ヶ月で体重が10キロ変わりました！勿論、これ以外に筋肉トレーニングに7キロのランニング、あとは代謝をあげるためにサウナスーツをきてやりました！体が変わり人の前でも脱げる体に変わってきました、あなたの努力次第でいくらでもかわれますよ

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NO.481863
･ナオさん(男性/25歳)
2009/06/24 00:28:49
 ウォーキングはできないですか？


縄跳びでお腹周りは無理かと思います。
引き締めるなら腹筋しましょう。

ただ筋トレをしても脂肪が減るわけじゃないので
ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動で脂肪を減らします。

家でやるなら踏み台昇降にしましょう。

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NO.480950
･なちゃなちゃさん(女性/14歳)
2009/06/22 02:07:29

そうですよねー･･

なんかバカみたいな質問
すみません(ﾟ-ﾟ;)

ありがとうございました！

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NO.480944
･さん(女性/7歳)
2009/06/22 01:40:02
 限界までやってみる！





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