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TOP > 身体・美容の悩み > 筋肉を落としたい

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.95123 筋肉を落としたい
･xha.さん(男性/19歳)
2009/05/29 09:00:13
 こんにちは。
自分は小中高と激しくスポーツをしてきたため、筋肉がつきすぎていて（特に足が）ゴツゴツしています。
そこで筋肉を落としたいのですが、何か良い方法をご存じの方、ぜひ教えてください。

投稿を締め切りました。




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NO.471501
･xha.さん(男性/19歳)
2009/05/30 11:09:33
 回答ありがとうございます。
説明わかりやすかったです。
大学の帰りなど、時間があるときにバスを使わずにをウォーキングしてみようと思います！

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NO.471462
･サクラマスさん(男性/40歳)
2009/05/30 08:23:00
 ｶﾞｯﾁﾘとした筋肉は骨も太くなってますからね。
そして一度ついた筋肉量は体覚えてますからわりかし簡単に戻せます
まずは筋肉の質を変えないとですね。
速筋が沢山ついて肥大してるんですから遅筋をつければいーですよ
筋肉への刺激が少ない長く続けられる運動しましょう
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかｻｲｸﾘﾝｸﾞとかですね
寝てるだけってのは筋肉落ちますけど脂肪も付きやすくなるんでお勧めしません

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NO.471014
･xha.さん(男性/19歳)
2009/05/29 11:29:20
 回答ありがとうございます。
受験期などはほとんど動かなかったのですが、それでも変わらずなのですが…。

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NO.470981
･匿名さん(女性/31歳)
2009/05/29 09:41:05
 一週間寝たきりの生活を送る。

私は入院して３日寝たきりでもだいぶ筋肉落ちましたよ。

実際には病院のようにはいかないので、トイレ食事入浴以外はなるべく横になっていてください。





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