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TOP > ダイエットの悩み > ２ヶ月で…？

ダイエットの悩み

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NO.95091 ２ヶ月で…？
･ゆうな☆さん(女性/45歳)
2009/05/28 21:25:49
 ２ヶ月で６?以上痩せたいのですが ジムとか行かずに出来る運動・食事の取り方等教えて下さい。 続けて投稿してスイマセン。

投稿を締め切りました。




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NO.476808
･ゆうな☆さん(女性/45歳)
2009/06/12 13:34:50
 杏さん ありがとうございます。夕食は旦那の帰りが８時位に成るので難しいかな…と。ご飯等は茶碗半分とか控え目にしてます。コアも有りますが隔週にしか出来ず 基本止まりです。（コアを買った事旦那に内緒ですから。）時間が有れば歩く様にはしてます。焦るだけでﾅｶﾅｶ上手く行かないですね。

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NO.476394
･杏さん(女性/18歳)
2009/06/11 08:19:25
 参考になれればと思い投稿しました。
夜ご飯は７時まで（できれば６時まで）
なるべく野菜を意識して食べる
間食はなし
（どうしても食べたいときは一口だけ食べる、または週に１、２と決める）
なるべく歩く
コアする
これを私は一応２ヶ月つづけて５キロ減りました！とにかく無理は禁物です！無理すると続かないんで…たまには食べたいときは食べる日あっても大丈夫だと思います。

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NO.471887
･ゆうな☆さん(女性/45歳)
2009/05/31 10:52:44
 ＲＥＥさん ありがとうございます。炭水化物って《ご飯・緬類・パン等》ですよね？控えるってどれ位でしょうか？だいたいでよいので教えて下さい。

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NO.471477
･REEさん(女性/40歳)
2009/05/30 09:34:34
 夜８時以降食べない。炭水化物は控える。これで割と痩せますよ。

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NO.470806
･ゆうな☆さん(女性/45歳)
2009/05/28 23:15:16
 匿名さん ありがとうございます。ビタミンＢ1とカルニチン？ですか。Ｂ1はどんな食べ物有る限か判りますが カルニチンは…。食事制限とかは無くて大丈夫ですか？

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NO.470754
･匿名さん(女性/23歳)
2009/05/28 21:55:56
 ウォーキングならタダです。ビタミンＢ１とカルニチンを摂取してください。





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