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TOP > ダイエットの悩み > 時間がないけど痩せたい

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.94414 時間がないけど痩せたい
･さなたさん(女性/17歳)
2009/05/20 21:35:35
 最近はバイトや勉強が忙しく､朝や夜に走る時間がなかなかとれません…筋トレはなんとか続けているのですが､走らないと脂肪が落ちないので困ってます…走れる時は走ろうと思っているのですが､もし走ることができない日に他に何かする事ありますかね？どうしても今年中に50kg台にならないといけないのです…因みに156cmの64kgです

投稿を締め切りました。




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NO.475517
･さなたさん(女性/17歳)
2009/06/09 01:23:16
 かなり遅れてしまって申し訳ないです…
みなさんどうもありがとうございました!

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NO.467552
･らまさん(男性/20歳)
2009/05/21 18:44:56
 長風呂です。
一日最低でも30分以上、ぬるめのお湯に浸かってるといいと思います。

あと風呂に入りながら軽く筋トレしたり、ストレッチするといいです。

必ず水分を摂りながらやって下さい。

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NO.467387
･モビさん(男性/40歳)
2009/05/21 07:38:52
 縄跳び・・・100回×3セット（5セット）

10分あればO.K.

個人差ありますが、私は体重減と体の引き締まりを実感しました。

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NO.467328
･ぽにょにょさん(女性/23歳)
2009/05/21 01:42:51
 今月中に50キロ代はなかなか厳しいと思いますが早く痩せなきゃと焦って無理なダイエットはしてはダメですよ。ビックリするぐらいリバウンドしますから。
呼吸法を変えたり教科書とか読みながら踏み台昇降をひたすら行うだけでもだいぶ違うと思います。
私の一番のオススメは全力でラジオ体操です。
後はご飯のカロリーコントロールですかね。

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NO.467252
･桃さん(女性/18歳)
2009/05/20 22:57:00
月並みですが、朝バナナなどをしてみてはいかがでしょうか？

頑張って下さいね





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