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ダイエットの悩み

投稿情報	内容
NO.91332	一年で･･･。
･わおさん(女性/16歳) 2009/04/13 20:07:53	私は164?で、体重が62?もあります。体脂肪も28％あります。正直、デブです･･･。恥ずかしすぎて、誰にも言えません･･･。前にダイエットで、一ヶ月で、ダイエット前より、4キロ痩せました。しかし、生理前の食欲で、どか食いに走ってしまい、またまた増えてしまいました。でも、生理が終わると、また元のように続けると、あっという間に、ダイエット中の体重に戻りました。しかし、また生理前でどか食いし、元に戻りました。しかし、今度は生理が終わっても、食欲がおさまらずに、食べ続けていると、今では6キロも太ってしまいました･･･。ダイエット前より太ってます･･･。でも、またやる気になり、今度は地道に痩せようと思っています。一年かけて、12キロ痩せたいです。一年で12キロ痩せる事は出来るでしょうか？また、どの位の努力をしなければいけないでしょうか？あと、生理前は食欲が増すし、無気力になって何もやる気が出なくなります。生理前の対処はどうすれば良いでしょうか？

投稿を締め切りました。

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NO.451564
･おっさんさん(男性/40歳)
2009/04/14 07:59:32

昔ダイエット専門のスポーツトレーナーをしてたので指導してあげてもいいですが、結論から言うとホルモンバランスの影響だと思うので規則正しい生活とほんの少しの運動と食事時間を決めてお腹がすく前に食事をしてお腹がすいたら我慢をせんとほんの少し(カロリーが無いもん)口に入れてあげる。