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その他の悩み

投稿情報 内容
NO.90099 眠れない…
･アンさん(女性/19歳)
2009/03/31 02:08:39
 3月になってから、夜は4時くらいにならないと眠れません

その結果次の日のお昼近くまで寝てしまいます
↑
頑張って早くおきてみても結局その日も眠れません…

受験が終わって一段落し、日中家にいる時間が長いので,あまり疲れていないからでしょうか？

もうすぐ大学にも行くので朝早く起きる習慣をつけないといけないし…

どうすれば規則正しく朝に起きれるようになるか、アドバイスを下さい!!

投稿を締め切りました。




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NO.445131
･やまざくらさん(女性/28歳)
2009/03/31 17:04:13
 　私も同じことがありましたが、特に何もしませんでした。
「明日が入学式！」「明日は出勤日！」と、朝早く起きなければならなくなると、自然と起きられるものですよ。

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NO.444920
･仮面ライダー電王さん(女性/24歳)
2009/03/31 04:13:53

体内時計がズレてしまった様ですね。

日中家にいる時間が長い事はネックでしょうね。


日の光を浴びて下さい。

軽い運動や散歩をして、体を動かして、少しずつ、感覚を戻していきましょう。

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NO.444900
･ぐったり侍さん(男性/27歳)
2009/03/31 02:24:13
 催眠誘導CDとか聞くのはどうでしょう。
安眠を目的とした自己暗示用CDです。
市販もしていますし、ネット上をさがせばフリーで置いてあるところもあると思います。

セラピー目的のしっかりとしたものを選ぶといいです。
前世云々みたいなことを言っているところはNG。

「かかりやすい」「かかりにくい」はありますが、
よくある「見世物」の催眠術とは違うので、
何度も訓練を行えばどんな人でも「かかる」ことが可能です。





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