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TOP > 病気の悩み > 腰が痛い…

病気の悩み

投稿情報 内容
NO.89915 腰が痛い…
･み-さん(女性/17歳)
2009/03/29 03:21:56
 約１か月前くらいからしばらくの間同じ体勢で座っていたり、前屈みになると腰が痛くなります｡何か痛みを和らげる方法ありますか？教えて下さい｡

投稿を締め切りました。




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NO.444885
･さとみさん(女性/30歳)
2009/03/31 01:49:54
 整形外科で診察してもらったほうがいいですよ！長く痛んでいるのなら、なかなか腰は治りませんから。
座骨神経痛かも？
放っておいたらヘルニアになるらしいです。

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NO.444100
･汚ネコさん(男性/27歳)
2009/03/29 05:01:24
 腰は姿勢に大きく影響を受けます。まずは姿勢を正すことが大事でしょう。


一番確実な方法としては背筋と腹筋をバランス良く鍛える。


背筋の鍛え方としては『うつ伏せで腰で手を繋ぎ、海老ぞり動作を繰り返す』こと。


あるいは茶道・弓道・ダンス・バレエなどの姿勢を重視する習い事をやるなどが効果的かと思います。


あと痛みが慢性的な場合は、痛みの原因が腰以外にもある可能性があるので病院で診察することをオススメします。





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