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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.89884 体脂肪
･ゆきさん(女性/16歳)
2009/03/28 18:51:20
 私は身長１５６?、体重４８kgなんですが
体脂肪が33％もあります。
以前ダイエットをしたことがあって
それで約５kgやせたんですが、体脂肪は
なかなか減りません。
体脂肪を減らすにはどのようなダイエットがいいんでしょう？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.443899
･ピーマンさん(男性/33歳)
2009/03/28 19:07:50
 体脂肪を減らしたいのであれば、有酸素運動(脈拍120前後)の運動を最低15分以上行うこと。15分から燃焼が始まる。ウォーキング、スイム、サイクリングなんでもいいでしょう。





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