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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.89756 体重を維持したい
･まるるさん(女性/17歳)
2009/03/27 01:55:32
 私は身長が149センチで体重が今40.5キロです。1番ひどい時期は48キロ近くあり、1年以上かけてここまで減らしました。
食生活には気をつかっています。でも毎日お風呂に入る前に体重を計っているのですが、前日より最低でも１キロは増えています。なのでお風呂に２時間前後入り、お風呂上がりには元の体重に戻すようにしています。水分補給もしています。
私は40キロを切ることが目標で、達成できたら毎日２時間お風呂に入る生活を辞めたいのですが、もし辞めてしまったら確実にリバウンドしてしまうと思います。
どうしたらリバウンドしないで体重を維持できるのでしょうか…(;_;)意見をお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.445396
･たこ焼きさん(男性/19歳)
2009/04/01 05:51:30
 お風呂に入ってもダイエットにはなりませんよ。
体の水分量が減り体重がへるだけです。
水を飲めばもとに戻ってしまいます。

過度な食事制限はせず、間食は控え軽めに運動をすればリバウンドもなく健康的に少しずつですが痩せていけると思います。

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NO.444624
･あきさん(男性/40歳)
2009/03/30 17:27:06
 今のその体重はベスト範囲内ですよ。
生活環境や３サイズなどの体型にもよりますが
体重をもう少し減らしたいと言ってもあと２キロ弱が
下限ですよ。

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NO.443433
･最強の男さん(男性/16歳)
2009/03/27 15:57:37
 お風呂に2時間入ってダイエット。

それはとても無駄なことをしています。

体重と体脂肪と落としたいなら、

筋トレ＋有酸素運動＋食事制限に限ります。

軽い重量の筋トレで体を引き締め＆基礎代謝が上がる、

有酸素運動(走る、歩く、泳ぐ)で体の中の体脂肪を徹底的に燃焼し、体重を落とす、ある程度筋肉もつく、

そしてさらに食事制限で痩せていく、

これってダイエットの基本ではないでしょうか。

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NO.443283
･匿名さん(女性/19歳)
2009/03/27 06:34:00
体重計るのは朝起きてすぐがいいみたいですよ。

ご飯のあととかだと単に食事の重さも加わりますから。

お風呂に２時間入って減るということは水分が汗として出るからではないでしょうか？
数値的にも決して太っていませんし,今までも相当頑張られたみたいなので…
無理に湯船に浸かるよりも適度な筋トレなんかで基礎代謝を上げるなどリバウンドしない体を作る方が良いと思います。

仮に食事制限で減量したとすると、筋肉がなくなり体は逆に脂肪だらけだそうですから…

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NO.443255
･彩さん(女性/25歳)
2009/03/27 02:04:46
 毎日体重を計っていたらストレスが溜まってダイエットによくないですよ。毎日同じ物を同じ量だけ飲み食いして、同じ量の排便があるわけじゃないんだから前日より１キロ多くなるぐらい当たり前です。

ところで、運動はしてないんですか？食生活の見直しをしても運動をして筋肉をつけないとちょっとしたことで確実にリバウンドしますよ





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