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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.89440 醜い
･あきさん(女性/18歳)
2009/03/23 16:07:23
 約一年かけて13kg痩せたのに、ここ最近で一気に7kgも増えてしまいました。
自分でもかなり後悔しています。
痩せてきていた頃は体重が減るのが楽しかったのに…。
こうなったのも、自分が怠けていたからだと十分承知しています。
しかし、痩せなきゃ痩せなきゃと思う反面、食欲は増すばかり。
満腹感を得られずひたすら食べます。
食べた後 後悔するものの吐けないので増える一方。
こんなだらしない自分が嫌で仕方ありません。
この状態を克服するために
みなさんのお力を貸して下さい。
こうするといいよ等の対処法を私に教えてくれませんか(__)?
あと、これって過食症なんですか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.441877
･ユコピュンさん(女性/16歳)
2009/03/23 19:06:41
 年下が失礼します。

一年間で、無理な食事制限して、
反動で、食べてしまっているのではないでしょうか？

まずは、30分間の有酸素運動を取り入れてみてはどうでしょうか？
（あと、筋トレとかストレッチとかも）

いきなり食べる量を減らすのはストレスになると思います。

最初は↑の運動をなれるまでやって、
出来たら、食べる量を少しずつ減らして、
↑の運動になれたら、運動量を増やしてみる。
太るのを防止するサプリも売っているので
それを飲むのも手だと思います。

あと、自分をあまり追い詰めないことで、
食べることを抑えられると思います。

こんなアドバイスですいませんが、
お役に立てたら嬉しいです☆





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