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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.88548 加圧トレーニング
･ゆかさん(女性/20歳)
2009/03/12 22:31:17
 ダイエットとバストアップのために加圧トレーニングを始めようと思っているんですが、やはりジムなどに通わないとできないのでしょうか？


できれば家でやりたいのですが…


また経験者の方もお話聞かせてください！

投稿を締め切りました。




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NO.437819
･ゆかさん(女性/20歳)
2009/03/14 08:28:38
 みなさん返信ありがとうございます。


有酸素運動と筋トレで頑張ってダイエットします！

みなさん丁寧なアドバイスありがとうございました。

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NO.437741
･POCHIさん(女性/20歳)
2009/03/14 00:45:22
 ダイエットのためでしたら
加圧までやらなくても平気ですよ。

マッチョになっちゃいますよ〜

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NO.437727
･俊足ｺﾞｳﾘｷｰさん(男性/19歳)
2009/03/14 00:18:17
 加圧は筋トレなので確かに体は引き締まります。
でも有酸素運動をしないと脂肪は燃焼されないので、加圧だけしていると体重は変わらないor多少増えます（重さは筋肉＞脂肪なので）
そして加圧によって筋肉は肥大するので腕や脚が今より太くなる可能性があります。
脂肪の下には美しく引き締められた体があるのにこれじゃ勿体ないですよね？
だから筋肉の周りに付いている脂肪を落としながら加圧トレーニングをするのが理想です。
そうすれば体重も落ち、見た目もシェイプアップした美しい体になれます。

『楽して痩せれる！』などの宣伝をするダイエット法は、大概効果がないか筋トレと脂肪燃焼を履き違えたものばかりです。
目指すはゆっくり時間をかけて脂肪燃焼です☆
俺も最近体がなまってるので頑張りますf^_^;

長文失礼しましたm(__)m

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NO.437553
･ナオさん(男性/24歳)
2009/03/13 17:40:07
 筋トレで体は引き締まります。でも加圧にする必要がありません。
胸の筋肉を鍛えれば垂れ予防にはなりますね

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NO.437436
･ゆかさん(女性/20歳)
2009/03/13 08:58:40
 俊足ゴウリキーさんありがとうございます。


ダイエットではないんですね。でも筋トレで体全体を締めることはできますよね？

胸筋がつくことでバストアップに繋がるかなと思ったのですが実際どうなんでしょうか。

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NO.437400
･俊足ｺﾞｳﾘｷｰさん(男性/19歳)
2009/03/13 06:36:52
 加圧トレーニングは筋トレであってダイエットにはなりませんよ。
脂肪は時間をかけて有酸素運動をしないと燃焼されないので、最低20分以上軽いジョギングやランニングのようなジワジワ汗をかく運動をしましょう。
バストアップについてはよく分からないので助言はできないです（汗）





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