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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.88353 ★ジョギング★
･たまごさん(男性/28歳)
2009/03/10 20:45:57
 私は身長174cm体重65kgの隠れメタボな男です。
健康の為に今日からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めました。
近所の田舎道約４kmを止まらない、歩かないようにゆっくりと走りました。
久しぶりに走ったので結構きつかったのですが、家に戻ってきたら約30分しか経っていませんでした(ｰｰ;)
ほぼ毎日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするにしても４km、30分ではあまり意味ないでしょうか？
またｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞされてる方がいましたらどの位走られているか教えてくたいm(__)m

投稿を締め切りました。




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NO.436322
･ナオさん(男性/24歳)
2009/03/10 21:32:22
 ピッタリ標準体重ですよ。なにが隠れメタボなのかが分かりませんが。ジョギング始めたんなら食事制限もいらないです。

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NO.436310
･長井さん(男性/33歳)
2009/03/10 21:01:52
 十分だと思いますよ。 始めからハイペースだと キツくて続かなくなるので 毎日続ける気なら 様子を見ながら ペースを上げるなり 距離を伸ばす等をされたら良いと思います。 時間じゃなくて 続ける事が大事です！ ジョギングだけだと 効果が出るのに時間が掛かるので それと同時に 食生活も見直してはどうですか？ 焦らず 気長に続けて下さいね。





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