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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.87952 縄跳び
･にょぽさん(女性/16歳)
2009/03/06 13:50:33
 今ダイエット中です。部活をやっていないので運動をしようと思うのですが、縄跳びを考えています。本当はウォーキングにしたいのですが、まだ寒いし天候が良くない日も多いのでまずは縄跳びをしようと決めました。暖かくなってきたら縄跳び＋ウォーキングにする予定です。
ここで質問なのですが、１日どのくらい縄跳びをやるべきだと思いますか？

投稿を締め切りました。




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NO.435347
･にょぽさん(女性/16歳)
2009/03/08 16:41:43
 四谷さんモビさんPOCHIさんありがとうございました！
足痛めない程度に自分に合った量でやりたいと思います。とても参考になりました。感謝です^^

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NO.434805
･POCHIさん(女性/20歳)
2009/03/07 08:11:00
 足を痛めない程度、ですかね…

縄跳びは効きやすい運動の一つですが、

足を痛めやすいので遣り過ぎには注意してくださいね。

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NO.434631
･モビさん(男性/40歳)
2009/03/06 23:40:28
 縄跳びいいですよ！全身運動と聞いてから
自分も毎日（正直いうと雨天中止ですが）縄跳びやってます。

一ヶ月程度やってますが、徐々に下半身が引き締まってきました。

自分は150回×5セットで750回やっています。
喫煙してるのも関係あるのか？それともオッサンだからか？150回が限界ですね（汗）
自分の限界を知る為にも一度連続で飛んでみてはいかがでしょう。

無理せず自分のペースでやったら良いと思います。

頑張って下さい！

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NO.434461
･にょぽさん(女性/16歳)
2009/03/06 16:47:13
 ありがとうございます^^
縄跳びは今日からです。
その方法でやってみようと思います！

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NO.434446
･四谷さん(男性/31歳)
2009/03/06 15:49:47
 ボクササイズと同じやり方でエエんちゃうかな？３分間間断なく飛びまくる、一分間のインターバルほんでまた３分間ってな感じを世界戦と過程して１２Ｒかましたらけっこうエエ運動になりまっせ♪やけど暖かくなってからなんて言わんと「思ったが吉日！」今日から今からやった方がえんでない？予定はあくまで未定なんですよってな♪





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