猫背 -悩みウェブ-

悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索このカテゴリ以下で検索

恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談

TOP > 身体・美容の悩み > 猫背

このカテゴリに悩みを投稿する⇒

身体・美容の悩み

投稿情報	内容
NO.87930	猫背
･kaiさん(男性/19歳) 2009/03/06 01:36:39	もともと猫背だったんですが、長い受験期を経て猫背がひどくなった気がします。意識して背筋を伸ばすも、少しの間持続すると背筋が震えて疲れます。また最近筋トレを始めたんですが、腹筋を数十回やったあとに背中が痛くなり、腕立て伏せをしたあとにも痛くなります。（一時的な痛み）背筋が弱いからなのかもしれませんが、筋肉についてあまり詳しくないのでよくわかりません。改善する具体的な方法があれば教えて下さい。

○管理者に連絡

投稿を締め切りました。

投稿情報	内容
NO.434349 ･kaiさん(男性/19歳) 2009/03/06 09:14:47	返信ありがとうございます。筋トレはここ数年やってなかったので、始めは少しずつやってます。腹筋30回背筋30回←偏頭痛さんの言うやり方腕立て伏せ20回スクワット30回をやってます。これから少しずつ回数、セット数を増やしていくつもりです。

○管理者に連絡

投稿情報

内容

NO.434273
･偏頭痛さん(男性/34歳)
2009/03/06 02:13:54

筋トレは腹筋と腕立て伏せの二種類だけをやっていますか？もし腹筋と腕立て伏せでは背筋は鍛えられず猫背の改善は難しいと思います。
うつ伏せになって頭を上げる背筋の運動は知っていますか？本来はその背筋をすると一番良いと思いますが…あとはスクワットで猫背にならない様に気を付けながら…と言う方法もありますよ。
正しいフォームでのランニングも効果あると思いますが…
いずれにしても最初の内はラクな方法ではないと思います。ヒドくなった猫背を直すには筋肉を付ける方法が一番理想的かと思います。ついでにメタボ回避対策にもなりますよ。

○管理者に連絡