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身体・美容の悩み

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NO.8785	食生活の乱れで
･ﾐｬｱさん(女性/17歳) 2006/05/13 09:00:49	肌荒れがすごいです(+_+)赤いブツブツ(ﾆｷﾋﾞではないらしい…)が出来たりします↓お弁当などパンばかりで、あまり野菜をとっていないのが問題でしょうか？(+_+)野菜は1日にどれくらいとると良いのですか？あと、肌荒れに効くサプリメントを知っているかた、ぜひ教えて下さい(>ｏ<)

投稿を締め切りました。

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NO.46209 ･とまとさん(女性/20歳) 2006/05/14 01:03:44	私はチョコラＢＢが効きました♪絶対に治るという保証はできませんが…(>_<)

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NO.46110 ･ﾐｬｱさん(女性/17歳) 2006/05/13 21:10:37	いちおうサプリメントを買ってきました。でもナースさんが言う通りに食生活も気をつけようと思います！返信ありがとうございました＾＾

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NO.46045
･ナースさん(女性/23歳)
2006/05/13 18:13:50

野菜は、一食につき130グラム前後を目安に・・・と栄養学で言われた記憶がありますよ。一日三食ですと、400グラム弱ですよね。実際そんなに食べるのは難しいですが、サプリに最初から頼るよりは心がけてみてはいかがですか？肌荒れは栄養だけでなくホルモンバランスや睡眠なども影響しますよ！