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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.87656 階段
･ボブさん(女性/19歳)
2009/03/02 20:41:34
 脚に筋肉＋脂肪で…とても太くて…スリムにしたいです!!
有酸素運動のウォーキングがいいと聞きますが，階段の上り下りはどうなんですか？筋肉が余計についてしまうんでしょうか…？

投稿を締め切りました。




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NO.434456
･さくらさん(女性/29歳)
2009/03/06 16:29:52
 三日月さんので岩塩のマッサージはいいですよ♪

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NO.433493
･ボブさん(女性/19歳)
2009/03/04 00:38:09
 サクラマスさん☆
三日月さん☆
返信ありがとうございます!!
階段を上り下りするときは低い台などですることにします☆
そして，半身浴･ﾏｯｻｰｼﾞ･ストレッチもします!!
ヨガもしたいのですが，やり方を知らなくて…↓↓

本当にありがとうございました!!

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NO.433166
･三日月さん(女性/30歳)
2009/03/03 01:36:11
 筋肉+脂肪の肉質は固くてパンパンな場合があるので、まずは脂肪を柔らかくして燃焼しやすくするため、
半身浴と荒塩とかザラ×２したものでマッサージ♪がオススメです！肉質が柔らかくなってきたら、筋トレではなくてストレッチやヨガで女性らしい筋肉を作りましょ〜♪

階段の登り下りやウォーキングも、やりすぎて筋肉が鍛えられてしまわない様に気をつけて下さい！

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NO.433123
･サクラマスさん(男性/40歳)
2009/03/03 00:08:12
 階段の上り下りだと足を高くあげないといけないのでｷﾂｸなると思います
踏みだい昇降のように若干低い台の上り下りはどうでしょう





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