悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > ダイエットの悩み > 1週間で体重の変動が5ｷﾛ

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.86790 1週間で体重の変動が5ｷﾛ
･みさん(女性/19歳)
2009/02/21 03:57:56
158cm47kgの女です(´ω｀)(現在)

いきなりなんですが体重が1週間で±5ｷﾛ変動するのがここ7年くらい変わらないんです

中学1年の時に64ｷﾛありﾀﾞｲｴｯﾄはしてないんで精神的なものからきてたんだと思うんですが卒業の時には49ｷﾛとかなってました
それから今まで減ったり増えたりで今では44ｷﾛ〜48ｷﾛくらいの間でふらふらしてる感じです

過食とか拒食と違って吐いたりしないんですがその時々によって食べる量がかなり差があったりします

数日間ｻﾗﾀﾞだけだったり(ｻﾗﾀﾞ以外を食べると胃もたれする時)
数日間起きてる限り何か食べ続けたり(常にお菓子や食事を食べてる状態の時)
数日間何も食べなかったり(食事に無関心になり気付いたら2日間何も食べてなかったとか)

今は精神的に弱くないし病院や薬に頼っても無意味だと思ってるので頑張って食生活を自分で治していきたいんです
そろそろ良い年だしこれからの事考えて良い食生活をしつつﾀﾞｲｴｯﾄして体重安定出来たらなって思ってます!

まだ実家に住んでるんですが家族は食べる量が半端無く家にはいつもお菓子があり食事も簡単に用意出来る感じなのでそれに合わせてると自然に体重が増えたりしてます（笑）

友達にも私と同じような子がたくさんいるので何を基準に食事量やおやつの量を決めたらいいのかわからなくて(´・ω・｀)

ﾀﾞｲｴｯﾄや食生活について色々調べてみたりもしたんですがピンとくるものがなくて‥良かったら何か良い方法があったら教えて下さい☆

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.428275
･み→POCHIさんさん(女性/19歳)
2009/02/22 00:57:32
 返事ありがとうございます！

生活リズムはかなり崩れていると思います‥ 仕事や友達と遊ぶ時間がバラバラなのでなかなか起きれなかったり寝られなかったりします(´・ω・`)

同じような時間に3食とるのも大事なんですね‥
取り敢えずお腹がすいた時や好きな時に食べていたので、見直していきたいと思います(゜ﾛ゜!)

はい！私もいきなり間食全て無くすとストレスたまっていつかドカ食いしそうで怖いので徐々に減らしていきたいと思います！

確かに今の状態のまま実家を離れたら確実に今以上に食生活や生活リズムが狂うと思うので、実家にいるうちに治します！

ご丁寧にありがとうございます！(´；ω；`)

投稿情報 内容
NO.428262
･み→匿名さんさん(女性/19歳)
2009/02/22 00:44:46
 返事ありがとうございます☆

はい、吐き気がするまで食べてしまう事や、食べなすぎて胃が荒れる事は結構ありますが、過食や拒食などではないみたいです(´・ω・`)

最近は毎日3食食べています(＾＾*)
やはりお菓子は駄目ですよね‥；
お菓子代わりに野菜スティックなどの間食もやめた方がいいでしょうか？

そういえば、ひと月にはあまり変動がありません！確かに生理初日から2週間前後は食べない時期と被ります(゜O゜!)
おっしゃる通り初潮は小学生の高学年から始まり急激に痩せたのが中学生の時なのでホルモンバランスが崩れてしまったのかもしれません‥

いつも1週間単位で体重計ってたのでその時々の体重見て自分に嫌悪感抱いてストレスになるっていうのもありました；
焦らずに1ヶ月単位で頑張ってみます！

ご親切に分かり易く説明して下さりありがとうございます(´；ω；`)

投稿情報 内容
NO.428243
･み→まささんさん(女性/19歳)
2009/02/22 00:22:50
 返事ありがとうございます！

そうですね、
お菓子は控えるようにします！

投稿情報 内容
NO.427766
･POCHIさん(女性/20歳)
2009/02/21 11:30:52
 生活リズムはどうですか？

毎日、同じような時間に起き、同じような時間に寝ていますか？

ご飯も同じような時間に１日３回とるようにしてください。

例えお腹が減っていなくとも
何かかにか食べてください。

小さなおにぎりでも構いません。

お菓子はダメですが…。

間食は少しずつ減らしていきましょう。

例えば今日はプリン３個食べた。
明日は２個にしよう。

くらいでいいです。

生活リズムと食生活は密接しています。

実家にいるうちに治すことを目標に頑張ってください。

投稿情報 内容
NO.427706
･匿名さん(女性/35歳)
2009/02/21 09:28:38
 別に拒食．過食ではないんですね？若い時って食生活メタメタですからね。覚えあります。まずはお菓子などの間食を控えて一日三食キッチリと。和食系が理想です。食べたくない時は少しでも良いので、食べる習慣をつけましょう。一週間でかなりの変動…とのことですが、ひと月の間ではどうですか？その人のホルモンバランスによって、かなり影響ある場合がありますよ！大ざっぱですが、生理初日から排卵までのだいたい２週間が痩せ易いです。女性の場合ホルモン馬鹿に出来ないですよ！初潮から５年くらいでその人の女性ホルモンのバランスって決まってしまうそうで、更年期まで、左右されてしまいます。１週間単位より、一か月単位でキッチリ基礎体温もつけて、体の状態を分析してみると、どうすればいいか見えて来やすいです！頑張って下さいね。

投稿情報 内容
NO.427638
･まささん(男性/29歳)
2009/02/21 04:25:30
 お菓子を食べるのは控えましょう。





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.