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TOP > ダイエットの悩み > 無謀な事を言うよ…

ダイエットの悩み

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NO.86697 無謀な事を言うよ…
･みぃこさん(女性/29歳)
2009/02/19 23:58:46
 私は遺伝性糖尿病です。去年、結婚して仕事を辞めてから、体重が15キロも増えてしまい、そのせいで血糖値のコントロールが悪化してしまいました。今月の受診時、担当医から来月（詳しくは３月５日です）受診時までに５キロ痩せて来てと言われました…。薬を飲んでるので極端に食事量を減らしたり激しい運動もできません。何とか２、３キロ落としても１、２キロ戻るの繰り返しで全然うまくいかず、痩せろというプレッシャーのせいで不眠＆過食気味になってきました。あと14日しかないし、どうしようかと焦っています。なんとか体重を落とす方法は無いでしょうか？長文すいません。

投稿を締め切りました。




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NO.427490
･POCHIさん(女性/20歳)
2009/02/20 23:22:44
 楽しくおいしい日々になるよう願ってます！

栄養士、こき使ってください（笑）

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NO.427482
･みぃこさん(女性/29歳)
2009/02/20 23:12:39
 POCHIさん、ナオさんありがとうございます。栄養指導は退院時に１回しか無かったので私も一度指導受けたいと思っていました。病院に行ったら頼んでみます。

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NO.427406
･POCHIさん(女性/20歳)
2009/02/20 21:14:31
 管理栄養士と話す機会はありますか？

最近の生化学検査等の結果を
いくつかと
普段の食事を３日分ほど
写真をとる、大まかに書き出す等して持っていかれると
より、みぃこさんに合った食事を提案してくれますよ！

そして運動をして消費しなければならないエネルギー量も
おおよそですが求めてもらうことも可能です。

そこからはトレーナーさん等と相談し、無理のない可能な運動内容を考えてみてください。

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NO.427198
･ナオさん(男性/24歳)
2009/02/20 12:38:21
 医者にダイエットの知識が無いんだと思います。自分の周りだけかもだけど、医者に一般人に対してどう指導してるのか聞くとだいたい、間違った指導してますし。
なので意識的に運動を増やして少しずつ減らしましょう。

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NO.427135
･みぃこさん(女性/29歳)
2009/02/20 09:47:27
 POCHIさん、やすさんありがとうございます。食品交換表は入院時の栄養指導で頂いてます。冷蔵庫に貼り、参考にしながら調理しています。低インスリンダイエットとは、どうゆうものでしょうか？無知ですいません…

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NO.427095
･POCHIさん(女性/20歳)
2009/02/20 06:43:24
 糖尿病食品交換表は
もっていますか？

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NO.427090
･やすさん(男性/37歳)
2009/02/20 05:38:12
 徹底的な低インスリンメニューにして１日１０００kcalくらいにおさえるしかないなぁ。それで５?落とすぐらいの効果はあると思うよ。

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NO.427060
･みぃこさん(女性/29歳)
2009/02/20 02:45:05
 みなさん、返信ありがとうございます。担当医からのアドバイスは何も無く、ただ次来るまでに５キロ痩せて来いとしか言われなかったです…。それで焦ってしまったのかもしれません。地道に何とかやってみます。ありがとうございました。

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NO.427044
･さくらさん(女性/29歳)
2009/02/20 02:04:43
 らまさんに同意見で、運動をするといいんだということだと思います。５?は普通の人でも無理だよね。 マイペースでいいですよ(・＜)

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NO.427002
･匿名さん(女性/16歳)
2009/02/20 00:49:50
 無茶して痩せろというわけではなく、それくらい危機感を持って運動を習慣づけろってことでは？
短期間でのダイエットは健康的ではありませんし、ご自身のストレスにもなってるようですし。
すでにやっていたらすみませんが、まずは毎日ウォーキングすることから始めてみてはいかがでしょうか？

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NO.427000
･らまさん(男性/19歳)
2009/02/20 00:45:05
 おそらく、５?じゃなくてもいいんだと思います。

目標を高くすれば、それに向けて努力する。現にちょっとずつ体重減ってますから。とにかく痩せること、それが狙いなのではと思いました。

じゃなきゃ体に良くないし、医師が言うことではないと思います。

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NO.426997
･サクラマスさん(男性/40歳)
2009/02/20 00:36:00
 医者に言われたからといって急激に痩せるのはどーかと思います
医者ならば痩せる為のアドバイスをしたと思うのですが実践されたのでしょうか？
糖尿病なんですから何をどーしたらいーかはわかりますよね？
もしわからないならこれを気に体の仕組みを勉強するべきですよ
結婚してから太られたということは習慣性が要因です
日頃の習慣を少しずつ改善することが必要です
ダイエットは毎日の積み重ねですからね
あとストレスと寝不足はダイエットの大敵ですよ





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