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身体・美容の悩み

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NO.8602 痩せたい！
･はなさん(女性/14歳)
2006/05/10 17:20:27
 私は152cmで52kgあります。前まで７年間ほど水泳をやっていたので少しは締まっていた体だったのですが、中学に入ってやめてしまったので、だんだんと太り、贅肉がたくさんある体になってしました。一度、水泳のコーチに『水泳をやるなら痩せた方が良いぞ！』と言われて半年で10kg痩せることに成功しました。でもリバウンドしてしまって元の体重より４kgも増加してしまいました(身長が伸びたせいもあるのかもしれませんが)…。それで、ちょくちょくダイエットをしようと思い、間食をやめて３・４kgは痩せたのですが、それももうやめてしまいまったので、また元に戻ってしまいました。また最近、ダイエットをしようかな、と思い実行したのですが間食をやめても痩せなくなってしまいました。だから今はもう嫌でついお菓子を食べちゃっています。どうしたら良いのですか？本当に痩せたいです！特に太もも(足)が太いので、痩せて細くなったら可愛いジーンズのズボンもはきたいし、少し短めのズボンもはきたいです…。良いダイエット法はありますか？ぜひ、教えて下さい！

投稿を締め切りました。




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NO.46012
･ゆきさん(女性/25歳)
2006/05/13 16:29:42
 無理な食事制限は絶対にリバウンドしますよ。
夕食だけちょっと量を減らしてみるだけでも違います。夜って一番体力を使わないので、もりもり食べちゃうとまず痩せないでしょうから。
そして、間食を止めるのが一番なのですが、急にやめてイライラして突発的に食べ始めてしまうってこともリバウンドの原因なので、もしスパッと止めれそうになければお菓子は食事のすぐ後に食べるようにしましょうね。食事の間で摂る事が一番いけません。
あと、間食を止めても痩せなくなったってことは代謝能力も落ちているのでしょうね(^^;ウォーキングなどでもいいのでちょこっと運動をしたほうが良いかと思います。

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NO.44980
･ミキさん(女性/15歳)
2006/05/10 19:55:01
 あたしゎ155cmで52?くらいあって,お菓子を完全にやめたんですよ.(他に運動などゎしていません)食べたくなったら,ガムを噛むなどしました.　そしたら4?痩せました!間食するよりしない方が絶対いいので,とりあえず間食をやめてみたらどうでしょう?どんなダイエットでも間食ゎ基本的に×だと思いますから☆

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NO.44949
･やさん(男性/127歳)
2006/05/10 17:36:15
 あなたのやる気次第。第一､身長が伸びたぐらいでそんなにリバウンドしない。甘いものをやめて､お菓子もやめて､普通に健康な生活を送れば痩せる。というかその体型にふさわしい体重になる。無理してダイエットしたら逆効果。第一、その歳でダイエットは早い。なんで近頃の子は痩せたがるのだろう。





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