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心の悩み

投稿情報 内容
NO.85595 筋金入りの睡眠障害とうつ病
･ゆかさん(女性/30歳)
2009/02/07 05:04:08
 もう十年ぐらいたつけど全く良くなる兆しはないなぁ?眠れないときは昨日、今日と同じように眠れないまま五時に　なってるんだよなぁ（T_T）/~同じ悩みの人話したいなぁ

投稿を締め切りました。




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NO.421284
･ゆかさん(女性/30歳)
2009/02/09 04:40:12
 投稿ありがとうございます。最近睡眠薬がほとんど効かず寝むれない日々が続いています。もう約３日間ほとんど寝ていません。少しでも良くなっていきたいな

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NO.421055
･TOMさん(男性/33歳)
2009/02/08 19:19:38
 軽いウォーキングやサイクリングなどはされていますか？

特に天気の良い日の森林浴的なウォーキングやサイクリングは効果ありです。
私は半信半疑で…というか「疑」が強かったですが、やってみると
良い感じになってきました。

最近は、30分くらい（思っているよりあっという間です）を目安に歩いてます。
もちろん眠れない日もありますが、そういう時は深く考えず
漫画読んだりして眠くなれば寝る。

昼間に眠くなれば出来るだけ寝ずに、昼から3時の間に椅子に座ったまま
横にならずに、うたた寝程度に15分くらい寝る。
これをちょっと繰り返してみて下さい。

ものはまず試してから…ですよ。

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NO.420397
･たろさん(女性/30歳)
2009/02/07 06:44:29
 私は診療内科に通ってましたが同じくよくならず、薬の副作用で性欲減退、血小板減少してしまい血液内科で検査するはめになり、それから通うのやめてしまいました。結局痛い思いしたのとお金のむだ使いしただけです…
なので今も毎日辛いです。夏がくるのもこわいし…人にかかわらず生きていけたらなぁって思ってます(T_T)





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