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TOP > ダイエットの悩み > 止まってる･･･。

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.84988 止まってる･･･。
･タコさん(女性/16歳)
2009/01/30 20:32:03
 ダイエットを始めて3週間近く経ちます。
2週間まで、体重が3キロ近く、体脂肪が2％
落ちました。
しかし、2週間を過ぎてから、
体重と体脂肪が変わっていません。
ずっと同じような数字で、変化がありません。
無理な運動や食事制限はしていません。
（食事はカロリーオーバーしないようにし、3食バランスを考えて食べています。野菜を多めに摂っています。
あと、間食は極力しないようにしています。）

何故なんでしょうか？

理由を知っている方、いたら教えてください。
お願いします。

長文失礼しました。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.417260
･みっちょんさん(女性/21歳)
2009/01/30 23:29:31
 よくある現象、停滞期っつうものでしょう。体は痩せたら危険と察知して、体重減少を抑えるのです。この時期を乗り切ればまた痩せてきますから。

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NO.417206
･チップさん(男性/34歳)
2009/01/30 22:12:14
 16歳という年齢なら三食キチント食べることは必要不可欠。なら、食事の３０分前にチョコレートを食べてみては。食事は今までどおりでいいので。


なぜなら‥チョコレートが血糖値を上げるため、わずかな食事でも満腹感は得られるようにはなるけれども、大切なのは成長期なので食事の栄養バランスには十分に気をつけることだよ。





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