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TOP > ダイエットの悩み > 体重が減らない

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.83530 体重が減らない
･ちゃそさん(女性/20歳)
2009/01/15 16:09:38
 こんにちは。私は、11月からダイエットを本格的に始めた160?、20歳の女の子です。

ピークの63キロから59キロまで徐々に4キロ痩せましたが、59キロから全く痩せないんです。生理前などになると60や61キロに戻ったり…

でも、体重は全く減っていないにも関わらず着るとピチピチだった服が余裕ができていたり、ジーパンもかなりダボっとなりゆるくなっています。

体に変化があるのに体重は減るどころか増えているのはどうしてでしょうか？


痩せるのは嬉しいですがそれ相応に体重も減らしたいです。
アドバイスお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.412754
･POCHIさん(女性/20歳)
2009/01/21 17:44:43
 炭水化物ダイエット…

実は痩せないのです。

炭水化物は体に入ると糖分となります。
糖分は最もエネルギー源として生成、消費が共に優れた栄養素です。

しかし、糖分が足りないと体は筋肉を分解してエネルギーとするのです。

したがって、炭水化物抜きダイエットで減るのは筋肉です。

また飢餓遺伝子が働いて脂肪がつきやすくなるかもしれません。

全ての食品を少しずつ多くの種類を食べることがバランスよい食事です。

投稿情報 内容
NO.410005
･ちゃそさん(女性/20歳)
2009/01/15 23:15:45
 ビさん

やっぱそれが一番ですかね…。がんばります。




ゆうさん

筋肉の方が脂肪よりかなり重いですよね。筋トレしてるから筋肉が増えたのかもしれないですね。身体が締まるのは嬉しいけど、そろそろ体重も減って欲しいです。泣

投稿情報 内容
NO.410001
･ちゃそさん(女性/20歳)
2009/01/15 23:11:25
 POCHIさん

食事では朝は排出中心にしたいのでご飯は少なめ、昼はバランスよく普通に食べ、夜は炭水化物以外のおかず中心に食べています。間食はお腹が空いて我慢できないときにチョコレートを食べること以外はほとんどしません。


運動は腹筋、スクワット、足上げなどの筋トレを50回、天気が荒れたり、仕事でものすごく疲れていない限り30分くらいウォーキングをしています。
後、週2回程度バレーボールをしに行っています。

痩せたねとは言われますが体重が全く減りません…泣

投稿情報 内容
NO.409814
･ゆうさん(女性/18歳)
2009/01/15 18:47:44
 運動してるなら､筋肉に変わったりしたんじゃ？？
筋肉のが脂肪より重いけどすきっりしますょ。

投稿情報 内容
NO.409777
･ビさん(男性/19歳)
2009/01/15 16:56:58
 食べたしこ汗ばかく!

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NO.409766
･POCHIさん(女性/20歳)
2009/01/15 16:21:26
 どのような方法でダイエットしていますか？





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