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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.83474 異常な体脂肪
･ゆりあさん(女性/15歳)
2009/01/14 21:06:48
 私の体脂肪は34%あります。身長167cm、体重63です。この年齢にしては異常すぎるなと自分でも思います。なので3月10日の卒業式までにどうしても体型良くなりたいのです!!
なので、体脂肪を効率よく減らせる方法を教えいただきたいです!
運動だったらどんな運動をすれば良いのでしょうか？
是非回答をお願いしたいと思います

投稿を締め切りました。




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NO.412858
･ガチャピンさん(男性/25歳)
2009/01/21 21:52:28
 納豆、豆腐、キムチ。これを晩ご飯にして、朝を抜いて昼は好きなものを食べる。
寝る前のストレッチで、内股を良く伸ばすと血液の循環が良くなり代謝が進む。
これで私は?キロ痩せました。

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NO.409483
･マリさん(女性/25歳)
2009/01/14 22:06:29
 やっぱり歩くのが一番 後はスイミング それから 入浴時にボディーマッサージなんかも いいと思うよ お金かけたくなければ 歩くだよね

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NO.409464
･あやのさん(女性/31歳)
2009/01/14 21:21:15
 ズバリ有酸素運動！ですね。
歩いたり、踏台昇降など。

私も最近は毎日やってます。
あとは筋肉をつけることもいいと思います。





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