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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.83469 どうすれば…
･恵さん(女性/14歳)
2009/01/14 19:26:41
今まで無理な食事制限をし拒食に近い状態(？)になり161/40くらいまで体重が落ちました。
生理も3ヵ月止まっています。

摂食障害なんて絶対になりたくない！このままじゃだめだ！と思って今はなるべく食べるようにしています。

でも今まで我慢していた反動なのか、夕食にすごく食べ過ぎてしまう日が最近増えてきました…
目の前にあるとつい手がのびてしまい、お腹がパンパンになるまで食べてしまいます。
でも過食症というほどの量ではないと思います。
食べ過ぎた後はものすごく後悔したり、食べ過ぎを気にして次の食事を軽くしたりしてしまいます。

拒食から過食に変わるのはよくあることらしいのでとても怖いです。
この食べ過ぎは体重がある程度戻れば治りますか？

お菓子や甘いものなどの食べ過ぎは一度もありません。

運動は毎日スクワット、背筋、腹筋をしています。

投稿を締め切りました。




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NO.409775
･恵さん(女性/14歳)
2009/01/15 16:46:07
 やすさん

医者ですか…
親に言い出せるか不安です。

なおさん

参考にさせてもらいます！
やっぱり3食きちんととらなきゃだめですよね。
私は1回食事を抜いたことで軽い過食がでてきたんです;
バランスも考えて食べてますか？
夜は炭水化物抜きにしてるんですがやっぱり食べた方がいいんでしょうか…

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NO.409451
･なおさん(女性/22歳)
2009/01/14 20:47:38
 あたしも摂食障害になりかけたことがあります。
何日間かヨーグルト･野菜ジュースしかとらなかったり、いっぱい食べて落ち込んだり吐いたり。

今はあまり食事のことは気にならなくなったし食べて落ち込んだりしなくなりました。

３食の時間をぴったり決めて、お腹いっぱいでもきちんと食べる･足りなかったら我慢する、という食事のとりかたに変えました。

そして、前まではカロリーが高そうなもの(ごはん･揚げ物･お肉など)は食べないようにしていましたが、食べない食材を無くして、献立にあるものはどんなものでも残さず食べるようにしました。

今でもちょっとでも食生活を不規則･栄養不足にしたら摂食障害に戻ってしまいそうなので、３食きちんと決まった時間に栄養バランスを考えて食べることを確実にやっています。

つらさがわかるのですごく心配です。
あまり気に病まないでくださいね。

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NO.409419
･やすさん(男性/37歳)
2009/01/14 19:53:20
 それは医者に行くべきです！
下手したら栄養失調になるよ。
自分でどうなるという段階を越えているので、すぐに病院へ行ってください！





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