体脂肪率と内蔵脂肪 -悩みウェブ-

悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索このカテゴリ以下で検索

TOP > ダイエットの悩み > 体脂肪率と内蔵脂肪

ダイエットの悩み

投稿情報	内容
NO.83376	体脂肪率と内蔵脂肪
･ピザさん(男性/20歳) 2009/01/13 17:10:04	身長175、体重65～70、体脂肪率29.1 です。かなり体脂肪率とかヤバイと思うんですが、内蔵脂肪も多分ヤバくて、腹も少しずつ出てきました。どうすればこれらの数字落とせますか？食事療法とか以外にあればお願いします。ちなみに炭水化物以外に主食になりそうなものはなんですか？そこあたりの知識がないもので(汗)

投稿を締め切りました。

投稿情報	内容
NO.409202 ･ナオさん(男性/24歳) 2009/01/14 10:33:57	ふつう主食とは炭水化物を指して言うものだと思います。食事療法とまではいきませんが、食事を見直し管理して、運動をすれば大丈夫でしょう。

投稿情報	内容
NO.409181 ･POCHIさん(女性/20歳) 2009/01/14 08:08:57	ヨーグルトにキウイは危ないですよ。キウイにはたんぱく質分解酵素が入っているのでヨーグルトと和えて時間をおくとヨーグルトを分解してしまいます。また、えぐみがあるキウイにあたると苦味と渋味で大変です。同じ理由でパインも避けたほうがよいです。

投稿情報	内容
NO.408947 ･ちびママさん(女性/29歳) 2009/01/13 19:56:42	腹筋を使うといいらしいですよ。よく笑うとか。

投稿情報

内容

NO.408902
･奈々さん(女性/24歳)
2009/01/13 18:41:43

内蔵脂肪を落としたいのなら、３食のうち１食を豆腐１丁に変えて下さい。
麻婆豆腐でも湯豆腐でも調理法はいくらでもあるので、飽きがこないよう工夫して。豆腐以外は何も食べないで。
あとはヨーグルトにキウイ入れて食べて下さい。
消化にいいのでメタボになってしまった方に効果があります。