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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.83306 太ももを
･恵莉さん(女性/16歳)
2009/01/12 18:43:03
 年末年始で２キロ増えてしまいました（汗）
これを機会にダイエットしようとおもいます！！！！！

太ももの付け根のお肉とお尻のお肉を集中力に落としたいです
なにか効果的な運動教えてください。
屋外の運動は今の時期寒いので、室内でできるものがいいです

投稿を締め切りました。




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NO.408482
･なちさん(女性/26歳)
2009/01/12 19:58:09
 立った状態で、最初に肩幅ぐらいまで足を広げます。
それから手を頭の後ろで組み、そのままゆーっくり息を吐きながら腰を下ろします。太ももがﾌﾟﾙﾌﾟﾙするまで下ろしてその状態で20秒止まｯて下さい☆
今度は逆にゆーっくり息を吐きながら元の状態に体を戻して下さい☆
簡単ですが、これかなり効きますよ〜♪
1日20分程度繰り返しやｯてみて下さい(^-^)v
個人差はあると思いますが、私はこれで約１ヶ月後ﾃﾞﾆﾑのｻｲｽﾞが2ｻｲｽﾞ落ちましたよ(*^^*)
無理をせず、自分のﾍﾟｰｽで頑張ｯて下さいね。

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NO.408464
･プレミオさん(女性/23歳)
2009/01/12 19:30:07
 コアリズムとラジオ体操はかなり効きます！





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