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TOP > ダイエットの悩み > やばい･･･。

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.83144 やばい･･･。
･痩せなきゃ！さん(女性/16歳)
2009/01/10 21:51:46
 言いにくいんですが、
身長163?で、
体重が61?あるんです･･･。
体脂肪が26％以上もあります･･･。

こんなの誰にも言えません･･･。

最近、半身浴とストレッチと筋トレを始め、
食事は腹八分目にし、1口30回ぐらい噛んで食べることも
心がけてます。極力間食もしないようにします。
土日、休日は部活が休みなので、その分、運動するつもりです。

せめて、55?、20％ぐらいに減らしたいです。

良いダイエットの方法ないでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.407908
･痩せなきゃ！さん(女性/16歳)
2009/01/11 16:15:24
 投稿ありがとうございます。
そうなんですかぁ豆知識ありがとうございます。。。。

何とかその月までに、
それくらい（2，3?減）になれるように頑張ります（＾＾）

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NO.407491
･やすさん(男性/37歳)
2009/01/10 22:21:35
 １６ですよね。身長も割りと高いし、そこまで太りすぎではないと思いますよ。あと競馬ファンなら誰でも知ってますが、哺乳類のメスは出産に備え、冬場体重が増える構造になってるようです。4月までに５７、８キロを目標に頑張れば良いのではないでしょうか。





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