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その他の悩み

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NO.82936 運動すると(´∧`;)
ミニーさん(女性/13歳)
2009/01/08 20:05:39
最近運動すると体力がないのですぐ疲れてしまいます。
どうやったら体力づくりができるか教えて下さい。

投稿を締め切りました。




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NO.406448
海の猛者さん(男性/31歳)
2009/01/08 22:06:05

何事も焦っちゃダメよ、地道にコツコツと練習する事が大切なのです、それと食事は大事、疲れたり筋肉痛になったら、おススメは(ハチミツレモン)輪切りにしたレモンにハチミツに漬けて冷蔵庫に保存し、毎日1〜2切れ食べる、スタミナUPにニンニクとか、豚肉を食べたり、バナナを食べたり、体の内部から改造しましょうね、あとはトレーニングで腕立て、腹筋、背筋、軽いランニングなど、自分のレベルに合わせ努力していけば、必ず疲れない強い肉体になりますよ、コツコツ頑張ろうね(笑)寝る子は育つ、くれぐれも夜更かしせず、たくさん寝ましょう、人間の成長細胞は、深夜0時〜深夜2時までに、細胞分裂するので、その時間には夢を見ているといいね。


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NO.406388
ケンケンさん(男性/23歳)
2009/01/08 20:31:28
地道に続けることですね。
あとはバランスよく食べてしっかり寝て規則正しい生活と運動を続ければ体力はついてきます。頑張ってください!

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NO.406379
誠さん(男性/31歳)
2009/01/08 20:12:24
体力って事はエネルギーなんだよね!だから まず 食べる…んだけど、バランスを考えて食べます。あと その人にあった運動や体力づくりって人それぞれ違うから 本屋さんとかジムとか行ったりして勉強してみるといいよ!ちなみに運動は疲れるもの。だから逆にダイエットする人は、食べる前!つまり、腹ペコ状態で運動してから食べると痩せるって事!だと思う!





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