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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.82173 お尻の肉を
･モモンガさん(女性/17歳)
2008/12/30 15:31:28
落とすのに効果的な方法やおすすめの運動を是非教えて下さい｡

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.402847
･モモンガさん(女性/17歳)
2008/12/31 14:41:13
ありがとうございます
階段上りまくりとか地道にチャレンジしてみます

投稿情報 内容
NO.402422
･山男さん(男性/37歳)
2008/12/30 20:42:10
 臀筋のストレッチをしたり、脚部を使う運動をすると効果的だと思います。

臀筋のストレッチは仰向けに寝て、体育座りをした状態で、両手で臑(すね)を押さえると筋が伸びます。

脚部を使う運動は、簡単な物だと階段の昇り降りだとか、スクワット運動とかが効果的だと思います。





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