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TOP > ダイエットの悩み > -10ｷﾛ痩せたい!!

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.80075 -10ｷﾛ痩せたい!!
･ユミさん(女性/18歳)
2008/12/07 22:54:47
今164の60です(｡+Д+)


10ｷﾛ落としたいんですがとりあえず
今は二週間で-2ｷﾛ目指してます(´ω`)
ｳｫｰｷﾝｸﾞorｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしたいんですが…

そこで、
１日何時間歩く→ 一週間で１ｷﾛ減る
みたいな痩せる基準？を教えて頂けると助かります(;∀;)

よろしくお願いします

投稿を締め切りました。




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NO.391534
･匿名さん(女性/16歳)
2008/12/08 17:59:20
 それは抑えすぎです。最低でも1200kcalは摂取しないと身体が機能しなくなりますよ。
無理にｶﾛﾘｰだけを抑えることより、栄養ﾊﾞﾗﾝｽを重視して代謝を上げ、程よく運動を取り入れたほうが効率的です。

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NO.391469
･ユミさん(女性/18歳)
2008/12/08 13:25:48
 食事制限してます(｡+Д+)
１日800ｶﾛﾘｰにおさえてます

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NO.391315
･匿名さん(女性/16歳)
2008/12/07 23:49:27
 他にも何かする気はないんですか？
ウォーキングだけでは効率よくないような‥食事を見直すだけでも違うと思います。





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