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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.79868 排便
･らんらんさん(女性/25歳)
2008/12/05 10:20:12
 今年の春に一日数回排便する日がありました。でもその時はストレスのせいだと思ってました。一日数回出て、2日くらい便秘になるの繰り返し。おかげで2kg痩せました。
それから半年、最近またその症状が出てきたのです。今は春の頃と違い、毎日複数回出て、しかも痩せません。さらに冬だから、少し体重は増えてしまいました。病院で薬をもらいましたが効いてないようです。最近は少し体重は減り、元に戻りつつあります。
私の体に何が起きてるのか、もし判る方いたら教えて頂けないでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.392261
･らんらんさん(女性/25歳)
2008/12/09 22:57:48
 お返事読ませて頂きました。
野菜とかヨーグルトを食べれば良いんですね…明日から食べようと思います。自分では野菜とか食べてるつもりでした。
アドバイスありがとうございます。貴重なご意見すごく嬉しかったです。
(^o^)

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NO.391735
･POCHIさん(女性/20歳)
2008/12/08 23:12:24
 返事が遅くなってしまい、申し訳ありません…（＿＿）

主さんの食事、見させていただきました。全体を通して野菜不足だと思われます。食物繊維は腸の調子を整えてくれる大事な栄養です。排便リズムを作る上で欠かせない食品です。
野菜の1日当たりの理想摂取量は３５０ｇです。
食物繊維とヨーグルトで腸の調子を整えてみるとよいかもしれません。

投稿情報 内容
NO.390286
･らんらんさん(女性/25歳)
2008/12/05 22:04:15
 春の頃と食事の内容は変わりないです。
ちなみにここ3日の食事は
12月2日…朝はパンと牛乳、昼はうどん、夜は焼いた鮭、ひじきの煮物

12月3日…朝同じ、昼はおにぎり、夜はチャーハン

12月4日…朝、昼同じ、夜は、おからのハンバーグ
ちなみに夜は食前に寒天、食事と一緒にチーズと納豆を食べました。
ご判断よろしくお願いします。

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NO.390225
･POCHIさん(女性/20歳)
2008/12/05 19:48:55
 ここ３日の食事を思い出せる限り、教えていただけませんか？
また、春の頃の食事と変わった点はありますか？

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NO.390089
･ハリ・弾力＝肌への美しささん(女性/37歳)
2008/12/05 10:46:20
 一日に何回もあるなんて羨ましい限り、という気もするのですけど。むしろストレスで出なってしまう方が多いような気もします。何回あっても、出るのは基本的に食物繊維など消化されない部分なんでしょうから、消化されて消えてしまう分、炭水化物や糖分、脂質はそのままカロリーになってしまうでしょうから、一概に多く出れば肥らないということにはならないと思いますよ。文面からは何のお薬なのかよく判らな判らなかったのですが。





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