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ダイエットの悩み

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NO.76722 リバウンド
･あみさん(女性/22歳)
2008/10/31 05:34:30
 しつつあります｡
私は1日1食や1日2食の日があります｡57から体重が全く落ちなくて1日1食で朝だけにしよぅと思っています｡本当に痩せたくて週5回7時間以上歩いてコアリズムしてそれでも体重は減らずこれは食事がいけないという事になりますよね｡かれこれ5ヶ月近くしていて体重は変わらず…｡
やっても無駄かぁと思うのですがそれを辞めたら確実太りそうで。
私は食事する時我慢をしたくないのでガッツリ食べこんなに運動しているのですが。やっぱりどんだけ動いていても食事制限は必要ですか？
このままの状態じゃ痩せるのは不可能ですかね？

投稿を締め切りました。




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NO.373411
･ナオさん(男性/24歳)
2008/10/31 16:37:20
 週5回7時間以上歩いてるってのは1日7時間以上で、1週間で35時間以上歩いてるってことですかね？
ガッツリの量がよくわかりませんが、自分は1日3食じゃなくてもイイかと思ってます。結局は総摂取カロリー＜消費カロリーだと思うんで…

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NO.373407
･ポリさん(女性/35歳)
2008/10/31 16:19:20
 食事する時我慢したくないのでガッツリ食べる・・・というのが問題ですね。

いくら運動しても、スポーツ選手並の激しい運動量をこなさないと、
ガッツリ食べていたのでは痩せる事は難しいと思います。

それから一日一食、朝だけにしようとする考えは間違いです。
もろリバウンドするダイエット方法ですよ。

基本はきちんと三食食べる事ですが、質、量を考えて食べる事が大切だと思います。

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NO.373290
･匿名希望さん(女性/99歳)
2008/10/31 08:41:23
 今は停滞期なのでしょう。私は過去８４キロから４７キロまでダイエットしました。無理はいけません。食事の間隔が空き過ぎる一日一食は 逆に吸収しやすくなると聞いています。基本はバランス良く低カロリーで三食。私は朝はバナナだけとかでしたが、残り２食（昼をメインに）一日１６００カロリーを目安に続けました。続けられないダイエットは無意味ですよ。余計にリバウンドします。リバウンドを繰り返せば痩せにくい体に変わってしまいます。

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NO.373284
･さいたまさん(女性/31歳)
2008/10/31 08:16:16
 痩せない原因は食べ方です。例えば同じ１２００キロカロリーの食事でも４００キロカロリーずつ３回分けて食べるより、１食で食べるほうが太りやすくなります。ダイエットの基礎知識だと思うのですが…。

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NO.373274
･POCHIさん(女性/20歳)
2008/10/31 07:10:15
 リバウンドの原因は無理な食事制限です。パソコンで食事バランスガイドと検索し、正しい食事を学んでください。





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