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指名して相談

投稿情報 内容
NO.75478 海の猛者さん
しろくまさん(男性/28歳)
2008/10/18 02:32:31
海の猛者さん、はじめまして。

いつも熱くて優しいコメントを拝見し、元気をもらっています。

実は、相談なのですが、ここ最近運動不足なのもあり、筋肉が落ち始めています・・・昔はいろんな武道・スポーツをやって鍛えていたので腕と背筋はかろうじて維持できている(それでもだいぶ落ちました)のですが、お腹は本当にピンチです・・・

海の猛者さんのおっしゃるように、私ももっともっと強くなりたいです。鋼の肉体・・・

こういう場合、何から始めればよいのでしょうか??

お時間あるときにでもお答えいただけると、本当にうれしいです。
よろしくお願いいたします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.368099
しろくまさん(男性/28歳)
2008/10/19 20:59:58
海の猛者さん、さっそくのお返事ありがとうございます!!

お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。

やはり最後は自分の心と対峙しなければならないのですね。続けること、これが今の自分に欠けている最も重要なものなんだと、海の猛者さんのアドバイスを読ませていただいて感じました。

そして、さっそく始めました。久しぶりにやるとかなり身体がビリビリきますね。テレビを見ながら、音楽を聞きながら、頑張っています。本当に具体的なアドバイス、感謝しております。

物騒な世の中、自分の身は自分で守り、余裕があれば周りの人達も守れる強さを身につけたいと思います。私も海の猛者さんに続いて、強く優しい男になりたいです。頑張ります!!

日々是決戦。

一撃必殺!押忍!

初めてこのサイトで相談したのですが、相談してよかったです。本当にありがとうございました!
m(__)m

投稿情報 内容
NO.367251
海の猛者さん(男性/30歳)
2008/10/18 03:59:45


しろくまサン、ご指名ありがとうございます〜

 過去に武道やスポーツを経験者という事で、そんなに心配する必要はないと思います、1つ言うなれば継続は力なり、続ける事が重要であり、無理をすれば続けるのも難しいし、気力が続かないもの・・・コツコツ地道に続けるのが1番だと思います、私が日ごろから実践している筋トレ法なので、少しでも参考になればと思います、燃える闘魂、強靭な肉体に強靭な精神が宿る、サムライ精神、真の敵は我が心にあり、克己心をもってお互いに強くなりましょうね!!


 難しく考えずに音楽を聴きながら、TVを見ながら、お菓子を食べながらでも気が向いた時に運動すればいいと思います、腹筋も回数だけを何百回もこなすのでなく、グッと腹筋にMAXの力を入れた状態のまま呼吸を止めて10秒待って吐いて、ゆっくり30回ほどやる、大の字に寝た状態で自転車を漕いでいるイメージで、両足をクルクル3分間と回転させてみたり、お相撲さんの四股を左右にヨイショと30回ほど踏んでみたり、音楽に合わせフラダンスのように踊って腰をクルクル回転したり、ひねったり、スケート選手になった気分で、トリプルアクセル、上にジャンプしつつクルクル体を回転させたり、お腹の下にサッカーボールを乗せ全体重をかけた状態で、両手を広げバランスポーズしたり、椅子に座って、両足をそろえピンと伸ばした状態で上下に左右に動かし、お腹を意識するとか、あとK1選手のように踵落としの左右練習もいいですよ、これはお腹バージョンだけの方法ですけどね・・・私は、鏡の前でシャドーボクシング、ハイキック、膝蹴り、回し蹴りなど格闘系も個別に練習します、最後はラジオ体操を軽くし、いつも汗だくです(汗)筋肉の負担が少ないゴムチューブもおススメですね〜


 とにかく続ける事に意味がある、自分も365日、コツコツ練習するに勝るものはないし、努力は裏切らない、今日の1回が、来年には成果となって戻って来る、腕立て、腹筋、背筋を50〜100回、マイペースに朝、昼、晩と続ければ、締まった体になるでしょう、一撃必殺、押忍。





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