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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.74603 ダイエット方法
･しまださん(女性/18歳)
2008/10/08 03:35:54
 私は身長150センチ体重56キロ体脂肪率が32%で肥満体型というか、この年でものすごいオバサン体型なんです…
似たような服を着ていてもスタイルの良い子と並ぶとどうしても自分が情けなく思えてきてしまって…

今はレコーディングダイエットと、へそを見る腹筋をやってます。これでホントに体重って落ちるんでしょうか？

ダイエット方法など何かアドバイスを下さい！

投稿を締め切りました。




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NO.364496
･しまださん(女性/18歳)
2008/10/11 21:45:23
 ナオさん
ありがとうございます！とりあえずレコーディングダイエットと腹筋を続けていきたいと思います！

ウォーキングは30分でもいいんですね〜。いつも学校まで行くのにそれくらい歩くのでそれでよければいいんですが…^^;さぼらないよう頑張ります！

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NO.363523
･ナオさん(男性/24歳)
2008/10/09 11:20:07
 ああ食事記録か（笑）レコーディングダイエットって名前なんだ。
腹筋はそれでいいと思います。もしくは背中半分まで上げるか。勢いつけないでね。
ウォーキングは30分でもイイんですよ。しかも10分ウォーキングを3回でもイイんです。

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NO.363256
･しまださん(女性/18歳)
2008/10/08 19:05:52
 ナオさん
体育の授業でやっていたような上体をうっと上げる腹筋じゃなくてただのへそ見でも効果はありますかね??レコーディングダイエットは、食べたものをそのつどメモしていくやり方で、意識改革とか食生活の見直しが目的です^^

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NO.363254
･しまださん(女性/18歳)
2008/10/08 19:01:50
 ももさん
そんなスープがあったんですか?!今まで全然知りませんでした…今度ドラッグストアにいって探してこようと思います!!

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NO.363253
･しまださん(女性/18歳)
2008/10/08 18:59:27
 みかさん
なるほど、ウォーキングですか！大体一時間しないと脂肪が燃えないと聞いてたのでしなきゃいけないと思いつつ敬遠してたんです;;とりあえずまずはエレベーター使用からエスカレーターの生活に変えていきたいと思います！

よければ簡単なストレッチを教えてもらえないでしょうか？(><)

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NO.363150
･ナオさん(男性/24歳)
2008/10/08 12:26:48
 レコーディングダイエットとはどのようなものでしょうか？腹筋はやっててイイと思います。腰痛予防にもなりますし

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NO.363114
･ももさん(女性/20歳)
2008/10/08 09:48:42
 私は脂肪燃焼スープで痩せましたよ！

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NO.363078
･みかさん(女性/22歳)
2008/10/08 03:53:50
 私も小さい頃太っていたのでその気持ちよくわかります。
確かに食生活を見直すことは大切です。
筋肉を付けると基礎代謝が上があがるので腹筋もいいと思いますが、腰を痛めたりする危険があるので、無難にウォーキングがオススメです。
とは言っても慣れないことをするのは大変なので、少しずつでいいので歩くことを心掛けて体を慣れさせるといいと思いますよ。
あとはストレッチをして血行を良くするのもいいと思います。
テレビを見ながらとかだと気分もラクですしね。
ダイエットはその人に合った方法を選ばないと体を壊したり精神的に追い詰められたりもするので、無理をしないように頑張って下さい。
応援してますよ！





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