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ダイエットの悩み

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NO.74470 減量
･としひでさん(男性/16歳)
2008/10/06 21:00:04
 俺ゎ今ウエイトリフティングという重量挙げの部活をやｯｯているのですが１２月の全国大会までに６キロ減量しなければならないんですが上手な減量の仕方を教えて下さい｡

投稿を締め切りました。




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NO.362480
･としひでさん(男性/16歳)
2008/10/06 21:41:06
 POCHIさん、ありがとうございます。
自分ゎまだ脂肪がついているのでそれをまず減らし、夕食を抜いて少しずつ減量していきたいと思います!!そして試合前にうどんなど主食を食べてパワーを発揮し、全国レベルに達するよう頑張りたいと思います!!ありがとうございました｡｡

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NO.362475
･POCHIさん(女性/20歳)
2008/10/06 21:35:02
 一番は先輩や先生にきくことなのですが…今の段階で脂肪はついていますか？もし少しでもあるならば、それを減らしましょう…あとは直前に断食でしょうかね…検査を通過したあとは、食事の際に、うどんなど主食となるものを少しばかりプラスしてとると、グリコーゲンを普段以上に体内に取り込めるので、いつも以上に力がでますよ。おそらく重量上げの方にも適用できるかと思います。

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NO.362473
･としひでさん(男性/16歳)
2008/10/06 21:34:18
 らまさん、２・３キロでも全然参考になりますよ!!!
とても良い参考になりました。
明日から実践して走り込みなどをし、また夕食を抜いて少しずつ減量するようにしたいと思います!!!
ありがとうございます。

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NO.362464
･らまさん(男性/19歳)
2008/10/06 21:28:29
 減量はキツイ！

しかも６?って・・・

自分がやってたのは、サウナスーツを着て練習したり走ったりして落としてました。

あとは、夕飯だけ減らしたり、抜いたり、プロテインだったり、いづれも２、３?の減量だったんで参考になるかはわかりませんが。

ちなみに競技は柔道です。

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NO.362459
･としひでさん(男性/16歳)
2008/10/06 21:27:19
 その通りですね。
試合前に測定致します。

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NO.362440
･POCHIさん(女性/20歳)
2008/10/06 21:14:11
 うーん。それはボクシングのように検査さえ通ればよいのでしょうか？





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