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TOP > 勉強の悩み > 寝ても?寝たりない…

勉強の悩み

投稿情報 内容
NO.73902 寝ても?寝たりない…
･チョコさん(男性/19歳)
2008/09/30 12:30:18
 大学受験が控えた浪人生です。
毎日だいたい１時くらいに寝て７時に起きるという生活をしています。
そして９時くらいから勉強を始めてるんですが
６時間睡眠しているにもかかわらず必ず１日のどっかで寝てしまいます。なんとか耐えて勉強しても結局頭に入ってないのでいっそのこと寝ちゃった方がスッキリするからです。短い日は３０分くらいでスッキリするんですが長いときは寝ても無理やり起こされたときのような睡魔が続きスッキリするまで寝て起きてを繰り返してると４時間くらい経っているときがありました…。
受験生なので時間が削れるのは厳しいです。
どうにかなりませんか??去年(高校時代)までは授業中も１回も寝たことがないくらいで皆に凄がられていたのに…↓
長文スイマセン

投稿を締め切りました。




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NO.359973
･シンさん(男性/18歳)
2008/09/30 21:27:37
 人間は一般的に7時間以上、寝ないと睡眠不足になりますね。
ある実験によって、睡眠時間が6時間以下の人は、2週間後には3日間寝てない人と同じ状態になるそうです。
自覚はありませんが、睡眠不足は少しずつ蓄積されていくみたいです。
だから、睡眠時間をもう一時間増やしたり、
昼間に仮眠をとるようにすればいいと思います。

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NO.359892
･やすさん(男性/37歳)
2008/09/30 17:39:48
 そういう時期なんだよ、浪人生は。８時間寝てみたら。やることやってりゃ、１０時間も勉強すれば十分。11月からが勝負だからね。今は体力を温存しておけ！

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NO.359860
･拓海さん(女性/20歳)
2008/09/30 14:38:34
 勉強する場所を変えてみるといいですよ！家で勉強していたのなら外(カフェや自習室など)で勉強をする、外で勉強をしたのなら違う場所にしてみる、など。いつもとは違う周りの環境に緊張して眠気もなくなるかもしれません(o^∀^o)
あとは寝る時間と起きる時間を１時間ずつ早くするとか。夜が遅いと次の日にだるくなったりしますよね。今の時期から朝型にしておいたほうがいいですよ！

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NO.359850
･みなこさん(女性/28歳)
2008/09/30 14:17:20
 そんな生活に体が悲鳴をあげてるかもしれませんね…


勉強の他に体がリラックス出来る環境をつくり生活にメリハリつけてはいかがですか？





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