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ダイエットの悩み

投稿情報	内容
NO.72594	洋菓子と和菓子
･モビさん(男性/39歳) 2008/09/15 19:31:05	以前にも、このカテでお世話になったモビです。現在、ダイエット開始からの食事制限（といっても、朝バナナとﾖｰｸﾞﾙﾄと昼自由と夕食炭水化物抜きだけですけど・・・）と今回始めた筋トレで滞っていた体重が徐々にですけど下がってきています。その節は、どうも有難う御座いました。新しい悩みなのですが、昔から甘いモノには目が無くダイエット中にもかかわらず、1週間に2回程、我慢できずに、おやつ（16：00位）として大福もちを1個食べてしまいます。なぜ大福なのか？というと、どこかのサイトで、洋菓子より和菓子のほうが体内に吸収されにくいと書いてあったからです。これは本当なのでしょうか？自分、本当は食べるならチーズケーキが好きなのです。チーズケーキ1片と大福1個では、どちらがカロリー高いのでしょうか？真剣に悩んでます。「真剣にダイエットしてるんだったら、おやつ食べるの我慢すれば？」とか「間食は、いけないよ！」等、中傷的な書き込みは、御遠慮願います。長文、失礼致しました。わかる方だけ書き込みのほう、宜しくお願い致します。

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投稿を締め切りました。

投稿情報	内容
NO.354034 ･モビさん(男性/39歳) 2008/09/16 12:35:00	まやさん、有難う御座います。半身浴ですかぁ？代謝UPの文字をみて、興味が出ました。やってみます。

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内容

NO.353948
･まやさん(女性/30歳)
2008/09/16 04:01:18

詳しくはわかりませんが…洋菓子より和菓子の方がカロリーは低いと聞きます。
エステのお姉さんが洋菓子1個と和菓子２個と同じ位のカロリーだから甘い物を食べたくなったら和菓子がいいと言ってました。

代謝を上げたいんでしたよね☆でしたら…運動されているようなので、プラス半身浴をされてはいかがでしょうか。たっぷり汗が出て喉も乾きますからお風呂に入る前に水分補給して下さいね。
代謝UPになるはずですから。

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NO.353901
･モビさん(男性/39歳)
2008/09/16 00:25:32

こんばんは。主のモビです。

まだまだ意見おねがいします。

そして、雪見大福さん、POCHIさん、しのさん、返信ありがとうございます。

どなたのレスも、とても参考になりました。

やはり、食べるなら大福が、少しましみたいですね。

でも、今度食べたくなったら思い切ってチーズケーキ食べてみます。

そして毎日の体重測定値の微妙な変化にも気を付けたいと思います。

今日は400グラムダウンでした。多分、いつものパターンだと明日は変わらないか？少し増えているか？だと思いますが、気長に頑張ります。

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NO.353852 ･しのさん(女性/24歳) 2008/09/15 22:31:18	その位なら大丈夫だと思いますよ。ただ、午後食べるより午前中食べた方がいいです。午前中は午後より代謝がいいので！チーズケーキは月1位で食べたらどうでしょう？自分にご褒美は必要です。焦らないのが大事ですよ。

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NO.353846
･POCHIさん(女性/20歳)
2008/09/15 22:26:18

和菓子のほうが脂肪分が少ないと思います。洋菓子は牛乳や生クリーム、バターなどの脂肪分の高い食品が盛り沢山です。砂糖と卵もたっぷり入っているものも多いです。それに比べ、和菓子は基本的に砂糖しか使われていないのではないでしょうか。あ、和菓子とは生菓子を思い浮かべていたのですが、よろしかったでしょうか。かりんとうなどになれば、揚げているので油がすごいです…。
チーズケーキと大福。五訂増補食品栄養表によれば
大福１００ｇあたり
エネルギー２３５キロカロリー
脂質0.５ｇ
チーズケーキの記載がないので、大抵の場合、チーズケーキに使われているクリームチーズ１００ｇあたり
エネルギー３４６キロカロリー
脂質３３ｇ

検索した、とあるスフレチーズケーキの作り方では１切れあたり２５gのクリームチーズが含まれていました。ただ、この他に卵と生クリーム、作り方によってはバター、レアチーズケーキだと土台にもバターが使われていると思うので、大福よりは遥かにエネルギー、脂質ともに高いと考えられます。

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投稿情報	内容
NO.353808 ･雪見大福さん(男性/30歳) 2008/09/15 21:43:04	チーズケーキの方がカロリーはあると思います、いくらダイエット中とはいえ糖分を全く摂取しないよりは少し食べた方が体にはいいですね。どーせ食べるのだったらあずきがいいですよ、食物繊維も豊富ですし‥ がんばって下さい。

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