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TOP > ダイエットの悩み > ２つお聞きします。

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.72423 ２つお聞きします。
･らまさん(男性/19歳)
2008/09/14 01:56:04
 １．筋肉を修復させる為に必要な量以上のタンパク質を摂取した場合、その余った分のタンパク質は何として体に蓄積されますか？

自分が聞いたのは、脂肪になるということですが本当でしょうか？

２．これから摂取するであろうカロリーをあらかじめ食事前に運動等をして消費しておくのと、食べ終わった次の日に運動等をして消費するのではどちらが体に良く効果的でしょうか？

以上２点についてお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.353542
･ナオさん(男性/24歳)
2008/09/15 10:02:31
 ＡＴ（笑）自分も専門学校で勉強してました。難しい上に今はATを増やしたくないみたいで、絶対に合格させない試験官がいたり、大御所が受けると合格点引き下げたり不正が多いですが頑張ってください（笑）取るには根気がいります

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NO.353459
･らまさん(男性/19歳)
2008/09/15 01:22:00
 ナオさん、POCHIさんありがとうございます。

お二人になら答えていただけると思っていました。

実はアスレチックトレーナーになる為に勉強していて、お二人のレスはとても参考になります。

また今回のスレは自分が実践するわけじゃなく、ただ疑問に思ったので載せさせていただきました。

答えていただきいてありがとうございました。

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NO.353243
･POCHIさん(女性/20歳)
2008/09/14 15:23:01
 食べ過ぎた分は残念ながら？脂肪になってしまいます…

食事前に運動をする際には前もって食事を用意しておくべきだと思います。お腹がへって食欲がわき、食べ過ぎることがあるからです。

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NO.353127
･ナオさん(男性/24歳)
2008/09/14 08:51:00
 余りは脂肪になると思いますが、必要な量をピッタリ摂取なんて有り得ないので気にしなくてイイかと。もし筋肉をつけるんであればタンパク質がエネルギーとして使われないように糖質も余分に摂取しますし。

2番目ですが脂肪を燃やすとゆう意味で効果的なものですかね？それなら食事前の運動のほうがいいと思います。が有酸素運動に限ります。ダッシュや筋トレなど無酸素運動と呼ばれる運動は糖質が優先的に使われるんですが、食事前で糖質が枯渇していると筋肉→タンパク質→糖質と分解してエネルギーとして使ってしまうことがあるのでオススメできません。





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