悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > 疑問・質問 > 筋トレ

疑問・質問

投稿情報 内容
NO.72378 筋トレ
･匿名さん(男性/99歳)
2008/09/13 18:36:38


筋肉をつけたいんですが効果的な筋トレ法とかありますか？
皆さんがしているメニューや食べると良いものなどを教えて下さいm(__)m
ちなみに自分は筋肉質です！

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.361388
･体さん(女性/20歳)
2008/10/04 14:17:55
 エッチ動画を見る

投稿情報 内容
NO.352990
･パパさん(男性/15歳)
2008/09/13 22:06:07
 VIPPERな俺ってサイトの体重が気になってきてる奴ちょっとこいってやつの2です。

投稿情報 内容
NO.352943
･匿名さん(男性/99歳)
2008/09/13 20:48:36
どうしても勝たなきゃいけないものがあって！


それにあって損はないと思うので！




ありがとうございます。

投稿情報 内容
NO.352916
･ナオさん(男性/24歳)
2008/09/13 20:11:23
 何のために筋肉つけるんですかね？
筋力は1〜6回が限界の重さで3〜5セットを2、3日置きに。
筋持久力は12〜20回が限界の重さで3〜5セット2、3日置き。
両方をやるんじゃなくて1年置きとか半年置きくらいで筋力、筋持久力を交互にやったほうがイイです。

投稿情報 内容
NO.352905
･匿名さん(男性/99歳)
2008/09/13 19:51:04
筋力を上げて持久力も上げたいですね！


地道にですか。



どういう事をすればいいでしょうか？

投稿情報 内容
NO.352903
･ナオさん(男性/24歳)
2008/09/13 19:48:03
 筋肉をつけたいの定義がわかりませんが、?太くしたい?筋力を上げたい?筋持久力をつけたい
のどれですかね？食事はバランス良く。一日体重1kgキロあたり1.2gのタンパク質摂取で。
ちなみにささ身100gで27g程度のタンパク質がとれたと思います。
わかってると思いますが2週間で云々ってことは有り得ないので。地道にやってくださいね

投稿情報 内容
NO.352900
･匿名さん(男性/99歳)
2008/09/13 19:38:01
駄目ですよ(;_;)




Yahoo!とか検索出来るサイトがありますよね？

どのサイトで何て検索したか教えてくれれば嬉しいです(￣▽￣)

投稿情報 内容
NO.352890
･パパさん(男性/15歳)
2008/09/13 19:16:52
 ネットで見たお腹がすごく鍛えられる腹筋なら知ってますよ、2週間ぐらいですごくわれてくるそうです、でも口では説明できないんですけどこのサイトでなんかサイト紹介したりするのってだめなんですよね？





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.