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ダイエットの悩み

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NO.72175 がんばる！！
･パパさん(男性/15歳)
2008/09/11 12:35:20
 自分は今ダイエットのため1日1回腕立て伏せと腹筋と胸を鍛える腕立て伏せを10回、縄跳び100回、朝バナナダイエット、お風呂からでたときにバスタオルで簡単にできる運動、あとほかの家でできる運動を2つやってます、テニスも週1回やってます、15キロくらいやせたいのですが、これを続ければ効果はでますか？前にジョギングをやってたのですが効果なかったので（やっぱ1週間ぐらいじゃ効果でないか）、よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.352892
･パパさん(男性/15歳)
2008/09/13 19:22:02
 みなさんありがとうございます、じゃあまず30回からどんどんふやしていきたいと思います、学校で体育のときボール投げとかやるんですけどみんな力強くて・・・、今高校生ですけど中学生のときは握力15でしたから（ちょっと自慢）、ついでに握力も鍛えたほうがいいかもしれませんね。

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NO.352853
･匿名さん(女性/21歳)
2008/09/13 17:28:02
 いきなり300回やれと言われても無理だろうから…
最低50回はしたらどうですか？10回なんてある程度の女の子なら余裕でできますよ。

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NO.352839
･POCHIさん(女性/20歳)
2008/09/13 17:04:30
 横からすみません…

運動部とダイエットでは同じように考える必要はないと思います。ダイエットを考える方は、運動不足な方が多いと思います。運動不足なので筋肉量も少ないと考えられます。なので、いきなり３００回とかではなく、まずは３０回…簡単になってきたら４０回…と徐々にレベルアップしていけばよいと思いますよ。

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NO.352766
･パパさん(男性/15歳)
2008/09/13 13:08:26
 でもそれっていきなり300回やったわけじゃないですよね？10回ぐらいからじょじょに数をふやしていったんですよね？

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NO.352696
･七氏さん(女性/19歳)
2008/09/13 08:57:28
 コーチと部長が考案したメニューなのです。
部活の前にみんなでやってたのです。

脂肪を筋肉に変える事はできるので、体格は良くなります。
嫌ならやらなくてもいいのですよ。

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NO.352392
･パパさん(男性/15歳)
2008/09/12 14:16:13
 みなさんありがとうございます、全部で300回もやってたんですか！？自分がやってるのはテニス部じゃなくて個人でテニスを教えてもらってるんですが、これからそういうメニューがあるのかと思うと・・・、っていうか休まないで300回とかやってたんですか！？でも家で鍛えるのにそんなやらなくてもいいと思いますけどね・・・、ダイエットの悩みでほかの人の見たら10回とか書いてあったんで自分もそれくらいでいいかなって思ってやったのですが、やっぱり考えが甘かったのかな・・・、はっきりいって今のですごくきついです、でも七氏さんがやったくらいやらないと痩せないですかね・・・？

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NO.352307
･七氏さん(女性/19歳)
2008/09/12 06:19:06
 その程度では足りないと思うのです。
私がテニス部に所属していたときは、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを100回ずつ３セットと、学校の周りをランニングで３周。一周1500M位でした。

この位の努力は最低でも必要だと思うのです。

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NO.351997
･パパさん(男性/15歳)
2008/09/11 19:30:31
 梅さん、自分は身長165（前にはかったとき165だった、でも今は少しのびてるかも）で体重63（今日はまだはかってない、今日から運動はじめたからはかるのが楽しみ、昨日は63だった）です、病院の先生には標準体重だよって言われたんですが二重あごあるしお腹もぶよぶよだから体重50くらいになりたいです！！

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NO.351989
･梅さん(男性/30歳)
2008/09/11 18:56:04
 身長と体重は？ 15?も痩せる必要があるの？

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NO.351890
･POCHIさん(女性/20歳)
2008/09/11 13:25:42
 う〜ん、流石に１週間では目に見えるほど効果は出にくいかもしれませんね。色々と運動されているようですが、ハイペース過ぎず、マイペースで持続することが一番だと思うので、頑張りすぎず、頑張ってくださいね。まずは１ヵ月、頑張ってください！





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