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ダイエットの悩み

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NO.72028 脚が
･なみさん(女性/16歳)
2008/09/09 20:21:20
 私は足首とふくらはぎが太くて足首を上下に動かしたり食事も管理して最近はダンスで結構動いたりする歩いたりする事が多かったんですが中々細くならなくてｵｲﾙ塗ってマッサージとかもしたんですが・・
むくみやすかったり筋肉質だったりもするんですよ（笑）
何か良い方法ありませんか??

投稿を締め切りました。




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NO.351634
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/09/10 22:22:46
 バレエをやっていても足首が細くなることはないですよ。
ヒールをはくと細く見えます。しかし、根本的な解決にはなりません。むしろ長時間はくことによって、浮腫、外反母趾などデメリットが多いです。なのでヒールをはく際には、なるべく長時間の利用は避けてくださいね。
運動をしている限り、筋肉がつき、足はたくましくなります。多少のたくましさは仕方がないと考えたほうがよろしいのかもしれません。またダンサーがヒールを常日頃からはくことはあまりオススメできません。
サポートの強いストッキングをはいてはいかがでしょう？

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NO.351533
･なみさん(女性/16歳)
2008/09/10 18:40:35
 そうなんですか☆
ﾊﾞﾚｰはやったことないんですよねぇ 足首をよく使う方が細くなるんですかねぇ 最近ﾋｰﾙを履いて脚のラインを綺麗にさせようとしてるんですけど 細くなる とは別ですかね??

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NO.351431
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/09/10 09:33:25
 バレエやジャズダンスは内筋を使うので太くなりにくいですよ。ヒップホップのことはあまり分からないので、なんとも言えないのですが、バーレッスンありますか？

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NO.351428
･なみさん(女性/16歳)
2008/09/10 08:58:34
 有難うございます。
足首は細くなりにくいんですよね(>_<)
筋肉の鍛え方によっては細くなることもあるんですか?! 私はHipHop系のダンスやっててすぐﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるんですよね(>_<)

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NO.351358
･らまさん(男性/19歳)
2008/09/10 01:12:07
 持久力型の筋肉（赤筋）は細いです。
瞬発力型の筋肉（白筋）は太いです。

だから鍛えか方によっては細くなる可能性はあるんで。

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NO.351319
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/09/09 23:47:58
 足首は生まれもった太さですので、あまり細くなることはありません…。ふくらはぎに関してなのですが、ダンスは何をされているのでしょう？ヒップホップ系でしょうか？ジャズやバレエでしょうか？ダンスをする以上、ある程度、太さは出てきます。ただ、筋肉の鍛え方で太さは変わります。正しく使えていないと足は太くなりがちです。あとはマッサージをする、でしょうか…。関節の太さは悔しいのですが、かえられません。ふくらはぎもお腹と違って、厳しいでしょう…。





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