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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.71555 全然変わらない
･ヒナさん(女性/22歳)
2008/09/04 11:02:01
 朝→バナナ１本と常温水
昼→おにぎり１個と少量のおかずと温かいお茶
夜→食べないか何かを一口食べるくらいと常温水
の食生活です。
運動は週２日必ず２時間ほどやっていて余裕がある時は３、４日やったりもします。
運動中は体脂肪を燃焼すると聞いたバームを飲んでます。
お風呂では反復浴、マッサージ、お風呂上がりにオイルマッサージ、寝る前に軽いストレッチをしています。
やれるだけのことはやっているはずなのに体型も体重も全然変わりません。
何がいけないのか、何が足りないのか、もうわかりません。
何でもいいのでアドバイスください(;_;)

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.349454
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/09/05 14:07:35
 ズバリ栄養不足だと思います。無理な食事制限は体調不良とリバウンドや脂肪ではなく筋肉が痩せる原因です。脂を少な目、砂糖を少な目な料理をしっかり食べてください。あと、野菜もしっかり食べてくださいね。

投稿情報 内容
NO.349348
･みかさん(女性/26歳)
2008/09/05 04:18:50
 食生活が悪すぎますよ。
夕食がダメです。
食べなければ痩せるというわけではないですよ。

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NO.349050
･ヒナさん(女性/22歳)
2008/09/04 13:56:11
 みなさんありがとうございます。まとめてのお礼申し訳ありませんm(__)m
ダイエット中は間食はしていません。
体がだるいとかは一切ないです。運動はサッカー、テニス、ジョギング、ウォーキングです。
すみません、書き忘れましたが朝にヨーグルト、牛乳、夜に野菜ジュースを飲むことがあります。

投稿情報 内容
NO.349040
･みくさん(女性/23歳)
2008/09/04 12:48:10
 少食にすればある程度は簡単に痩せると思いますが、体はこれからそのエネルギー源だけで維持させようと反応するので脂肪を溜め様と働いてしまうみたいですなので脂肪だけ残って逆にポッチャリしちゃうんですって。
筋肉を作るにはアミノ酸やタンパク質が必要の様に、栄養がしっかり体に回らないと痩せません。
せっかく運動しているのに筋肉もつきませんし、お肉や野菜などバランスよく、三食は食べた方がいいですよ。
筋肉がつけば新陳代謝も上がるのでいい体になると思います。

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NO.349033
･ナオさん(男性/24歳)
2008/09/04 12:33:01
 食事が少ないですね。体だるかったりしません？
運動は何をしてますか？

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NO.349028
･ここさん(女性/28歳)
2008/09/04 12:06:43
 停滞期なのかもしれませんね。がんばっているのに結果が出ないとがっかりしますよね。でも焦っちゃいけません。ゆっくり少しずつ目標に近付いていったほうがきれいな体型になります。

確認ですけど、間食はしてませんよね？





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