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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.71510 基礎代謝量
･モビさん(男性/39歳)
2008/09/03 22:34:46
 基礎代謝量を上げる飲み物、または食べ物　知っていたら教えて下さい。

自分は何かと忙しくて運動する時間がなく、これまで食事療法で10ｷﾛ減量出来て一応メタボは脱出できたみたいなのですが、標準体重には、まだもう少しといったところです。

ここ最近、2週間位、体重グラフが横ばいです。。。

運動して、筋肉を付ければ基礎代謝が上がる事は百も承知です。

もう少し痩せたいので、宜しくお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.349106
･モビ→皆さん(男性/39歳)
2008/09/04 17:32:34
 舞姫さん、わんこさん、鮫肌男さん、POCHIさん、ナオさん、いずみさん、まやさん

皆さん、返信アドバイスどうもありがとうございます。

やはり、運動をして基礎代謝を上げるダイエットが、良いですよね。

少しでも時間を作り、自分なりに筋力トレーニングしてみます。

有難う御座いました。

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NO.348999
･まやさん(女性/30歳)
2008/09/04 09:47:31
若い時は体の不要物を燃焼させるため筋肉を付けて代謝を上げていきますが20歳前後(個人差はありますが)からは筋肉を付ける事は止めてしまいます。日常必要な動作以外の筋肉は衰えていく…これが代謝低下を意味します。ですから代謝を上げるには常に運動して筋肉を衰えさせない事とちゃんとした食事…。なので代謝を上げるにはちゃんとした食生活と筋肉運動が必要です。

食事療法だけで痩せても内蔵脂肪を貯めやすい体質にしてしまう事が多いです。
食べ物だけで代謝が上がるなら日本にメタボがこんなに流行らないのでは…と思いますがf(^_^;

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NO.348893
･いずみさん(女性/30歳)
2008/09/04 00:03:43
 黒酢はアミノ酸が豊富なのでダイエットにいいと思います。血液もサラサラになって健康にもgood。

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NO.348888
･ナオさん(男性/24歳)
2008/09/03 23:44:00
 運動する時間が少しもないんですかね？時間を作ってみてはどうでしょう？10分×3回とかでもいいんですよ！

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NO.348884
･舞姫さん(女性/20歳)
2008/09/03 23:32:25
 やっぱPOCHIさんスゲーっ！☆★（笑）

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NO.348875
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/09/03 23:13:10
 結局のところ、内臓が健康で元気でなければ基礎代謝はあがりません。なのでアルコール、タバコをしている場合は控えましょう。規則正しい生活習慣を心がけてください。あとは通勤時に歩く、など運動を心がけてください。コーヒーは確かに効果ありますが、胃を傷める場合があるので調子をみて飲んでくださいね。
食事制限だけでは限界があります。なので運動も絡めてください。

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NO.348868
･鮫肌男さん(男性/24歳)
2008/09/03 23:03:19
 ブラックコーヒー。風呂、運動１５分前にホットで飲むといいらしいです。

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NO.348860
･わんこさん(女性/24歳)
2008/09/03 22:52:38
 ちょっと辛いですが生の玉葱は新陳代謝が上がって血液もサラサラになるそうです。
細かく刻んでサラダに混ぜてしてよく食べてました☆

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NO.348857
･舞姫さん(女性/20歳)
2008/09/03 22:47:23
 恐らくないと思いますが…

あえて言うなら、体を冷やすような物は食べないほうが良いです。





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