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TOP > ダイエットの悩み > 何かいい運動…

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.71492 何かいい運動…
･バナナさん(女性/19歳)
2008/09/03 19:15:17
 初めまして。私は157cm、77kg、体脂肪39％の超デブです（´ヘ｀；）
高校受験や専門学校受験などの学校受験の度に太ってしまいました（もともと太り気味でしたが）↓↓


ですが、私もこのままじゃいけない！！と思い、決意新たにダイエットをすると決めました！！
今までにもダイエットをしたのですが、飽きやすく学校の勉強やバイトなどを理由にして、中々続きませんでした。



ですが、今回は違うんです。この前友達と買い物に行ってきましたが、友達は給料で服をどんどん買うのですが、私にはサイズが合わなくて服を見るだけ…(ノд<。)゜。そんな私が買う服はしまむらの大きいサイズ。スカートにブーツとか、レギンスとか着てみたいけど勇気が出ない…

周りはもう成人式の振袖が決まり、前撮りも終わってる人もいるのに、私は太ってるからサイズがあるか、店員に笑われないか（裏とかで）怖くて一歩が踏み出せない…。(p>∧<q)。

写真の時は二重あご…ムチムチ肉だらけの体…
太ってるから健康診断（学校の）の結果にびくびくして…


でももう嫌です！！やっぱりオシャレとか楽しみたいし、自分に自信持ちたい…



こんな私ですが、結構今回は本気なんです。今月末にハタチになるんです。（ちょっと関係ないケド）


今まではバイトが終わって帰ってきてから、満腹を感じるまでしっかり食べてしまっていたのですが、今回オルビスのプチシェイクを購入して、置き換えダイエットをしようと思います。
ですが、それだけでは痩せると思えないので、運動も取り入れようと考えています。自分なりにさがしてはみたのですが、やり方がイマイチ理解できなくて…


こんな私にもできそうな運動があったら是非教えてください(>人<)

長文、しかも乱文乱筆で失礼しました。




ちなみに、看護学校に通っていて、大体９時に帰ってきて、次の日は朝５時に起き、６時20分には家を出るという生活をしています。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.348963
･バナナさん(女性/19歳)
2008/09/04 06:53:02
 みゆうサン(*^_^*)
ありがとうございます♪♪今日からまた学校なので先程駅まで早足＆大股で歩いてみました！！といっても私にとっての早足＆大股なのですが(;^_^A

でもやっぱり違いますね！！なんか内股が伸びてる感じがしました！！これからも頑張りたぃと思います☆彡

投稿情報 内容
NO.348835
･みゆうさん(女性/19歳)
2008/09/03 22:05:19
 結構駅まで歩くんですね?
なら、いつもより少し大股で…いつもより少し早く歩いてみては?
やっぱ歩くのは、イイ事ですよ?

あと楽しい事を見つけて、いっぱい笑って下さい?
大声で笑うのもエネルギー使いますよ！笑

私がいつも一緒に居る人が、すっごい面白い人で毎日爆笑してます?(私が笑い上戸なせいもありますが…)
意外と腹筋使いますよ?

それに、何より笑ってると自然とイイ事が起きる気がしますし??


ダイエット頑張って下さいね

投稿情報 内容
NO.348819
･バナナさん(女性/19歳)
2008/09/03 21:41:04
 奈子サン(*^_^*)

ありがとうございます♪♪たくさんＵＲＬを載せてもらって、わかりやすかったです＼（o＾▽＾o）／
これらを参考に、気長に頑張りたいと思います☆彡月末の誕生日には少し減ってるコトを期待して…（笑）

投稿情報 内容
NO.348816
･バナナさん(女性/19歳)
2008/09/03 21:37:10
 ナオさん(*^_^*)

ありがとうございます♪♪夜は田舎なので暗くて怖いですケド、ステッパーならいいですね（*´▽｀*） 早速オークションなどでさがしてみたぃと思います☆彡

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NO.348814
･バナナさん(女性/19歳)
2008/09/03 21:35:00
 ゆうきさん(*^_^*)

ありがとうございます♪♪もぅハタチになるので、自分に甘くしてばっかりぢゃいられないと思いまして…

私は駅まで片道20分、往復40分歩いてます。でも速さがゆっくりなんでしょうか、なかなか痩せません゜。(p>∧<q)。゜゜

でも頑張って、痩せたいと思います！！

投稿情報 内容
NO.348788
･奈子さん(女性/28歳)
2008/09/03 20:53:53
 食を減らすとストレスが溜まるので、リバウンドしやすくなってしまうんですよね。

まずはストレッチで体を柔らかくします。
http://korehaii.biz/

次にジャンプ等の雑誌3、4冊で踏み台を作り、踏み台昇降運動。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

その後はリンパマッサージ。
http://rinpa-massaji.seesaa.net/

一番大事なのは、やっぱり体を動かす事なんですよね。
運動で痩せてやる！とお思いなら、上記のサイトを参考になさってください。
結果はすぐには出ません。
継続は力なり、です。頑張ってくださいね！

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NO.348775
･ナオさん(男性/24歳)
2008/09/03 20:22:31
 夜歩くのが無理なら3000円くらいで売ってるステッパーなら家でもできますよ。

投稿情報 内容
NO.348749
･ゆうきさん(男性/20歳)
2008/09/03 19:30:05
 こんばんは。まずは早いけれど二十歳の誕生日おめでとう！！
俺も今年の１月に成人式出たよ。女性は成人式の時、みんなきれいな服でした。おしゃれしたい気持ち分かります。女性ではないし、専門的なこと分からないし参考になるかは分かりませんが、一番有効なのは歩くことではないかと思う。バナナさんは時間がないからできるか分からないけれども、俺は大学生で朝は早く起きて駅まで３０分。往復１時間、毎日のように歩いたら、６ｋｇもおちました。食事は普通に食べてましたし・・・。ただ、お菓子類等は控えて下さい。間食や寝る前食べることもＮＧ。とにかく、食事をするときに我慢するのはよくないですよ。食べる時に食べる。でも、歩くことはお金も要らないし手軽でしょ？ただ、バナナさんは忙しいから時間が問題ですけれどね。夜も一人で歩くのは危険ですし・・・。あと、全く関係ないけれども、実は妹も看護師を目指しているんですよ。大変みたいですけれどバナナさん、がんばってください。遠くから応援しています。





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