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TOP > ダイエットの悩み > 下半身の冷えとヨガについて相談です

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.70643 下半身の冷えとヨガについて相談です
･ひまわりさん(女性/22歳)
2008/08/25 01:30:18
 エアロビで１５?のダイエットに成功したのですが

仕事をするようになってからはエアロビのハードな運動が毎日の運動としてはきつく

ヨガ中心のエクササイズにしました、ヨガを朝晩２０分ずつ２ヶ月続けていますが体脂肪 体重ともに増えてリバウンドしてしまいました(^-^;

運動してもよくならない、下半身の血行の悪さにも悩んでおります

やはりヨガだけに偏るエクササイズでは効果はないでしょうか？

早食いを直すコツなどもありましたら アドバイスお願いしますm(_ _)m

投稿を締め切りました。




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NO.345806
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/08/27 13:30:10
 エアロビをやっていたとのことなので、柔軟性はある程度あるということですよね…？もし、堅いならばストレッチを伸び伸びとじんわり時間をかけて行うことをお薦めします。お風呂上がりがいいですよ。後は下記の方のようにリンパマッサージでしょうか。リンパは老廃物を運搬しているため、つまると老廃物が溜まる一方です。つまるのはリンパ節なのでリンパ節を中心的にマッサージしてみてくださいね。

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NO.344778
･ローズオブメイさん(女性/24歳)
2008/08/25 04:13:06
 リンパマッサージは血行がよくなりますよ。

むくみとかとれるし…





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